运动有助于身体健康，愉悦心情
运动，饮食，习惯为我们身体储能
什么运动比较适合呢？
跑步，游泳。
怎么跑步？
长距离，慢跑
保持自己的体能，把心率控制好！
具体方法:简爱跑步法！
5字要诀:挺，倾，柔，衡，坚。
抬头挺胸
身体微微前倾
脚掌轻柔着地
身体保持平衡
意志力坚强，并坚持
给自己定个小目标，一个星期跑多少次，每次达到几分钟，每次心率是多少！
不断迭代，记录，慢慢提高！
运动有助于身体健康，愉悦心情
运动，饮食，习惯为我们身体储能
什么运动比较适合呢？
跑步，游泳。
怎么跑步？
长距离，慢跑
保持自己的体能，把心率控制好！
具体方法:简爱跑步法！
5字要诀:挺，倾，柔，衡，坚。
抬头挺胸
身体微微前倾
脚掌轻柔着地
身体保持平衡
意志力坚强，并坚持
给自己定个小目标，一个星期跑多少次，每次达到几分钟，每次心率是多少！
不断迭代，记录，慢慢提高！
时间管理100讲58-60讲【运动】 1.WHY：为什么要运动 ^健康：改善心肺、肌肉功能 时间管理和运动的关系？...
运动有助于身体健康，愉悦心情 运动，饮食，习惯为我们身体储能 什么运动比较适合呢？ 跑步，游泳。 怎么跑步？ 长距...
个人收获 过3+1的生活：早睡早起，运动健康，饮食健康，冥想 跑步的要素：挺，衡，柔，倾，坚 速度放慢，长距离慢跑
#20190819《薛兆丰经济学讲义》阅读总结# 6/10第六章58-60讲 知行三问 【1.印象最深刻的部分】今...
【理论模块 001-014讲】 时间管理100讲｜001【缘起】｜叶武滨说时间管理 时间管理100讲｜002【早起...
#易效能时间管理100天践行#20161227（6/100） #易效能时间管理100讲分享#06讲 时间管理体现为...
01讲[缘起时间管理]时间管理100讲-01 2018年是我结识时间管理和践行时间管理的元年，最初被带上这条...
叶老师【喜马拉雅时间管理100讲】 68讲 [阅读]推荐时间管理的经典书籍 本讲要点: 时间管理需要读哪些方面的书...
时间管理100讲
#易效能时间管理100天践行#20170108（18/100） #易效能时间管理100讲分享#18讲 高...
本文标题：时间管理58-60讲
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/svldqltx.html
网友评论