听一个大学教授的体育讲座，他的邻居想要练翘臀，就找了个健身房报班。按健身房制定了计划练了半年，变得只穿裙子了。
老师就问：为啥只穿裙子了？ 女邻居回答：健身房的老师给指定的翘臀训练方法是深蹲，练了半年，臀部是有点翘了，但腿变得老粗。
深蹲对臀部虽然有帮助，但主要练得是股四头肌群，肯定把腿连粗，现在的健身教练良莠不齐，挺坑人的。
健身考虑：练什么？更重要的是：怎么练？更更重要的是：为什么这么练？ “为什么这么练” 是个很难的学问，很多健身房的教练也并不掌握这种理论知识。
有医生说，每天万步走一定会伤膝盖。学体育的人却认为受伤是走路的姿势不对，发力部位不正确。使用正确的走路姿势，每天一万步是没有问题的。但是训练方式是个理论性很强的学科，很多运动员、健身教练、体育老师，也不一定掌握先进的训练方式。
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本文标题：2020-07-28
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