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第十周;2018-02-11

第十周;2018-02-11

作者: 黄笃定 | 来源:发表于2018-02-12 12:10 被阅读0次

健身


周日 二月十一日  跳绳 2500 俯卧撑500

周六 二月十日      健身 背部力竭 直腿硬拉 未上重量 保护腰部

周五 二月九日      健身 深蹲  有人保护 不加杆 110KG 蹬腿 190KG

周四 二月八日      健身 预计深蹲器械被占用 练肩部 斜方肌 力竭

周三 二月七日      未健身

周二 二月六日      跳绳 2300 俯卧撑 500

周一 二月五日      未健身 


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