今日跑步气温17度，多云。天气越来越暖和了。羽绒服都穿不住了。又看见小松鼠，西湖边的松鼠都不怕人，让你靠近拍照，还等着你给吃的。
今日跑步11.59KM，用时1小时15分，平均配速6分28秒。配速7分内，就是好成绩。
1月跑步第18次，累计跑步208KM。全年目标2025KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM，提前完成，后面都是送的，多跑点天热的时候就可以休息休息。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日跑步气温17度，多云。天气越来越暖和了。羽绒服都穿不住了。又看见小松鼠，西湖边的松鼠都不怕人，让你靠近拍照，还等着你给吃的。
今日跑步11.59KM，用时1小时15分，平均配速6分28秒。配速7分内，就是好成绩。
1月跑步第18次，累计跑步208KM。全年目标2025KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM，提前完成，后面都是送的，多跑点天热的时候就可以休息休息。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日最高气温20度，天气多云，因为没有太阳直射，感觉还没有昨天在太阳底下热，不过空气很干燥，跑起来口渴想喝水。 今...
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东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
本文标题：1月23日跑步打卡11.59KM
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