今天早起下雨，我再练习瑜伽体式。孩子睡醒喊着妈妈来到我的练功房。
他拿着手机然后躺在我的瑜伽垫上。
我觉得还是要哄一下孩子不让他一早就养成看手机的习惯。
再沟通的时候，他开始不耐烦。甚至拿着卫生纸打到我的身上。
我觉知到自己语气高了起来。我和他说你这样很不对。他委屈的哭了起来。
我就陪着他看着他哭。哭完我抱了抱他，说我们先去洗手间把牙刷了好吗？先转移他的注意力。
他把牙刷完，然后我们一起浇了花。我夸赞了他。
再来问他，妈妈刚才批评你，你知道哪里做的不对吗？
他说早起先不看手机。
我也跟他道了谦。因为去到源头还是我自己在他面前看手机太多的缘故。
还是要自己去觉知自己。
这以上和他处理看手机的问题。也是对我的方式。
遇到问题先去发泄，发泄完抱抱自己，再来做别的事情，去转化。
等自己再次敞开，就可以再去想到底是哪里出了问题。
感恩今天所有的发生。
灵性的成长不管镜子练习还是瑜伽，都是在提升我们的智慧。
去舞蹈，本来一节课好好的。非得话多，说的也多。炫耀自己的知识。
而并非别人真的需要。
弄的自己尴尬。
让自己很难过。我是安全的。大家都是喜欢我的。
我爱我自己。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
有些事情还是抓取的多。
我爱我自己。很爱很爱。
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