新冠肺炎已经开始在全球范围蔓延，许多国家出现了新冠肺炎病人，日韩意美俄等多国开始加强对新冠病毒的应对防范。新冠肺炎的表现与流感相似，但死亡率远远超过流感，而身体以前对流感产生的抗体完全没有用处，只有得病之后经过1-2周时间，才能产生有效抗体对抗病毒，其中有一些人或者因平时健康储备较低或者因炎症反应过于激烈，最终就没能扛过去。目前医学对这类病毒感染并无特效治疗药，所以，我们自己必须要谨慎对待。科学的真相认知和积极的生活态度，会有效降低患病风险，减轻伤害，挽救生命。
口罩、外衣、手套、紫外灯
在疫情期间，尽可能不要外出，尽可能远离人群，尽可能避开密闭的公共场所。出门戴口罩是必须的。但是随着疫情持续，口罩会越来越不够用，因此可能要重复使用。重复使用口罩的要点：1）不要水煮或酒精浸泡，那样会破坏口罩的病毒滤过性能。2）回到家后首先将口罩用紫外灯（消毒碗櫃里就有）照射1小时，如果阳光好也可以暴晒2小时。外衣和手套不要未消毒就丢放在床上椅子上，可以用消毒液或酒精喷洒，也可以在日光下暴晒2小时。3）自己用面巾纸做口罩夹层能增加口罩的滤过病毒能力，每次换新即可，丢弃的面巾纸应当用漂白水或肥皂水浸泡后再放入垃圾，操作后必须洗手方能接触其他物品和身体。4）紫外线能快速有效杀灭病毒，家里有紫外灯的，可以长期打开，但要避免直接照射人，尤其是不要照射眼睛。5）勤洗手，尤其是接触任何他人接触过的物品、公共设施、外衣裤鞋、在公共场所佩戴过的口罩帽子等等，回家后第一件事就是洗手。肥皂洗手30秒以上，清水洗净。
日常生活方式
1）所有人在抗御新冠病毒肺炎时期，都应当戒烟戒酒戒油烟炒菜烧烤等刺激呼吸道的行为，保持良好的生活方式，补充维生素和CoQ10等，保持良好睡眠，避免极限行为。所有慢性病患者尤其是高血压糖尿病等，要注意控制好各项指标，以提高自己的健康储备和抵御病毒感染的能力。2）对未患新冠肺炎和流感人群，应当保持均衡饮食和适当运动，避免辟谷禁食/暴食和剧烈运动，同时保持充足睡眠时间。3）对已有流感症状但无呼吸困难者，应选择营养平衡的半流质如鸡蛋蔬菜汤面或鸡汤面，显著减少每天活动量，同时服用阿司匹林100mg/d或布洛芬等抗炎药（注意不是抗生素类），抑制炎症反应和发烧，保持足够的休息/睡眠时间。减少咖啡和茶等兴奋性饮品。4）对已有严重呼吸窘迫症状或全身乏力沉重者，住院就医是第一选择，保持静卧并自我进行调息，尽可能缓慢吸气和呼气，并默想处身阳光沙滩保持心情平静。饮食以流质为主，阿司匹林/布洛芬剂量加倍。避免咖啡和茶等兴奋性饮品。5）心脏问题是另一个新冠肺炎威胁生命的重要因素，必须严防心源性猝死发生，如出现胸闷气短、心如撞鹿、费力行走等，必须静卧并调息来降低心脏负担。禁忌咖啡和茶等兴奋性饮品。6）去火凉茶饮品也可能通过抗代谢和抗炎起到抗病毒作用，可适当饮用。但若长期和过度饮用凉茶，会引起全身代谢低下，食欲不振，容易疲劳。
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