上周突然忙了，加了几天班。
周四那天晚上看到采购的甜度零食，就放肆了一次。吃完了心情非常愉悦，一夜无梦。
然而第二天我就后悔了，不敢上称了。一连几天在后悔自责加班不想锻炼中度过。
周末安排非常丰富，去爬了一天山。去公司加班半天并且陪老妈逛了一圈。到今日终于开始称体重，恢复减重状态。
上周的焦虑感有些严重，不太想过分逼迫自己，就决定所幸给自己放半周假期，我应该是对自己最仁慈的减重者了吧，嘻嘻
但饮食还是会注意，除了一次的零食，其他也是有克制的正常饮食，不再像以前十二分饱的暴饮暴食了。差不多有九分饱，运动几乎是停了下来，做的最多的应该是泡在浴缸里享受玫瑰浴了。
加班使我郁闷 糖份使我快乐
今晨称了体重，居然只增了0.9斤，意外之喜。看来前面的减重不会轻易的反弹了。也算对之前努力的一个考验吧。毕竟在这囤脂肪的季节，又是放肆的半个周。1斤左右还是值得欣喜的。
这周计划减重3斤，跑步达到3公里。天鹅臂3次，瑜伽3次，器械1次，每天都带饭，坚持8分饱，少食多餐，杜绝零食。还有一个特别的任务，记录一周饮食。
任务比较繁重，继续加油吧
加油加油
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