夏天来了，请给我们的肝与脾脏排毒

大多数人在春夏节气相交时有内火上炎，也就是我们说的“火毒”。

在中医看来：凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会影响五脏的气血运行，加速五脏的衰老，从而影响我们整个身体的健康。

因此采用合理的方法，将毒素排出体外是非常有必要的！

肝脏有“毒”的表现：

1.指（趾）甲表面有凹凸不平

　　中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前胀痛增加

　乳腺属肝，一旦肝经中有“火毒”存在，乳腺就可能增生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁

　　肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的“郁毒”不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经

　　脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎么排出？

1.吃青色的食物

　　按中医五行理论，青色入肝，疏解肝气。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮榨汁饮用就好。

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2.枸杞提升肝脏的耐受性

　 提升肝脏抵抗毒素的能力的食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。干吃最好，每天吃一小把（20粒左右）。

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3.按揉 / 艾灸肝的排毒要穴

肝的排毒要穴当然指的是：太冲穴，按揉30下后，再艾灸10分钟最好。

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脾

脾脏有“毒”的表现：

1.面部长色斑

　　脾为后天之本，气血生化之源，长斑的女性通常气血弱一些。

2.脂肪堆积

　　脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，脾主运化，是脾不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。减肥不围绕健脾胃来做，都是瞎忙！

3.唇周长痘或溃疡

　　口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

怎么排出？

1.饮食助脾脏排毒

　    餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

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2.按揉艾灸脾脏排毒要穴

商丘穴是脾的排毒要穴，每次按揉30下再艾灸10分钟。

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3.饭后走一走

　　运动可以促进脾胃蠕动，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

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