【快乐奔跑 不忘初心 】沈久和的感悟
今年是上海马拉松获得世界田联白金标赛事称号的第一年，也是上马25周年。在疫情的情况下，跑者最为热衷的上马此刻依旧顺利举办，虽然参赛人数有所缩减，但跑者们的热情依旧，丝毫没有因为增加防疫检录而减慢速度，跑者用马拉松精神来鼓励更多的人克服一切难关，勇往直前。
健康跑步12年，有幸陪伴上马走过了第七个年头。本次上马5公里处碰到了20年跑龄的马拉松慢跑选手李云涛，每次参赛均在关门前完成，至今他参加了国内百余场赛事，途中传授了他的许多跑步心得，让我获益非浅。
6公里处，偶遇两年前在赛场上相识的海上搜救飞行员、7年上马跑者宋寅，一路聊相同的爱好，她鼓励我“慢跑，才是跑步的精髓”，马拉松对自己是挑战，当你越过终点线时，你会像冠军一样为自己感到自豪！坚持做自己喜欢的事情，掌握好自己的步调，跑得更长久更健康，用慢跑的方式实现自己的梦想，你的跑步人生，是属于你的。一番话语满满的正能量，让我跑得无比安心。
回顾12年的跑步生涯，我越发理解了马拉松“重在参与”的精神内涵。运动在每个年龄段会有不同的感受，跑，无论远近，是一种简单原始的行为，却让人的心灵更加简单纯洁，甚至变得勇敢向前。我很庆幸，在退休之年可以掌握这样一种技能，学会珍惜自己的身体，维护自己的健康。
作为一名业余选手，我深深感到马拉松是一项自我挑战、不断突破的运动，需要一个良好的心态。和别人比，山外有山，苦海无边；和自己比，苦中求乐，其乐无穷。一个全程马拉松，这是开启了我一段未知的体验，未来还有很多幸福，在等待着我。
上马，谢谢您，在我最美的年华，让我遇到您。
在此感谢12年来指导帮助我跑步的导师和教练、老师：章继琼、杭 纯、谢国平、张俊峰、崔现伟、徐思良、朱葆宁、万君华、伍志琼、李云涛、宋 寅等许多跑团、跑友，让我完成了30余场路跑赛事，也感受到了坚持运动的乐趣，享受了冲过终点获取胜利的喜悦，更体验到健康运动突破自我的快感，跑赢了自己，懂得了坚持的意义。
沈久和先生和跑友们
沈久和先生
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