与你同行觉察及每日一抽3.11

一、看见了什么

二、这张卡上什么元素吸引了你

三、这个焦点让你想到了什么

四、你想到的事让你产生什么情绪什么反应

五、通过前面四个问题，思考和你有什么联系

与你同行觉察及每日一抽3.11

红色的燃烧着的火，壁炉？

焦点在红色的火

让我想起，是不是人被火化时就是这个样子，哦，惊悚

难过，焦虑

一直有死亡的焦虑，或轻或重的，听心想生老师说“你在关注什么思考什么就是在创造什么”。所以，还是希望能转移注意力，不要被还没发生的事情吓到，不必为未来焦虑。

与你同行觉察及每日一抽3.11

火车旁，两个穿蓝色衣服的人在告别，外面的那个人有点分不清是男的还是女的，是兄弟？是朋友？还是妻子送丈夫？不知道。

我注意到，火车中的人好像眼神并不在送行的人这边，他好像被其他什么牵扯到目光，告别的人也是拉出一副随时准备转身离开的姿势。

我想到了，人面临死亡时的告别，到那时候，好像告别只是形式，告别的人和别告别的人好像都不太走心

有点难过，但更多的是世事无常的淡然，不必执着的自我劝诫

内心经常有一种想法飘过来，我老公想到我会活这么久吗？而且好像还越来越好了。我会被嫌弃吗？我是等着被告别的人吗？这样想时，忍不住想落泪。告诉自己，不要假设，对自己没有益处。

与你同行觉察及每日一抽3.11

一个人，病床上，输血，沉睡，第三次抽到

我的目光在明快的绿色背景

让我想到了，即使病到输血，还是有很多的希望，正像那绿色的背景，沉静有希望的颜色

受到鼓舞

想到自己一路以来，暴风雨的时候有安静的陪伴与不放弃，总是在危机后有转机。老天可能真的对我有使命，让我经历这些。

与你同行觉察及每日一抽3.11

一个绿色的生机盎然的卫生间，门开着，能看到远处一点的两盆植物

我的焦点在那盆开了花的植物上，尤其是那朵花

让我想到了远方的，未来的，美好景色

喜悦，憧憬

未来有美好的景色等着我！或许今天的四张卡在启示我，过去曾经很痛苦，甚至还在折磨着我的心，但未来很美，很有希望。为了未来，好好地活在现在。此时此地此刻。让担心与恐惧离开自己的心。

与你同行觉察及每日一抽3.11

旭旭

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阳光

她希望每天都这样打扮的精致

有，

我打扮起来也挺好看的吧

自信

我希望自己在外貌上也能多打扮，多点自信。