生活

        “你若澄澈，世界就干净，你若简单，世界就难以复杂。”

          自信是一种内心对自己的认可，是一种内心的强大！活的有欲望，有情感，有自己的思考，学会接受新事物，学会接纳。

          1.放空自己，每天发呆20分钟

          人民日报提出了一个5125生活理念，每天发呆五分钟，运动一小时，每周吃25种食物，在这样一个信息化充斥的时代，我们很多人经常会拿起手机消磨时间，很多的垃圾信息充斥了我们的大脑，让我们没有时间去思考，每天放空自己，让自己什么也不想发呆了20分钟，它能保持你大脑的一个快速回炉状态。

        2.爱自己，陪自己

          每天需要工作，应对周围的很多事情，照顾家人，照顾孩子，打理生活，应对很多的交际应酬，在疲惫之余很少拥抱自己，陪自己，很多人觉得活的失去了自我，生命的价值似乎成了让周围的人生活的更好，每天爱自己，陪自己！打理好自己的皮肤，让自己有一个小空间，学会一些调控心情的方法，可以去购物，看电影，唱歌，读书，写作，喝点小酒，找朋友聊天……让自己的心情得到放纵

          以前家里有一条狗狗，生完宝宝后母性泛滥，但她依然会在每天有一个时段，独自静静的趴在楼梯口，什么也不想，静静的陪会自己,那一刻觉得狗狗好有智慧！

          3.冥想

          冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态

          在瑜伽中我接触到了冥想，当然它只是冥想中的一种通过呼吸来调整自己的意念，排除自己的杂念，使自己的内心获得宁静的一种方式

        冥想可以帮助我们将坚定的信念，在脑海中以画面的形式展现，再将他通过想象细节式展现。以积极和鼓励的方式去看待生活，给自己一些正向的能量！

        运动，微笑，学会爱自己，爱生活，自信满满的面对每一天