最近一直在自问，哪一项习惯的养成是艰难的？从早起、跑步到减重，至今令自己不满意的，应该是早睡了，虽然，倡导“十点早睡”，也告诉自己，除了“好好吃饭”，还要“好好睡觉”，今天试着用黄金圈法则，自问自答。
1、 WHY 为什么要早睡
早睡的好处有许多，说的文化一点，是为了更好的管理好自己的时间，于我而言早睡是为了早起。
纵观自己近几年，但凡重要一点的决策，大部分是在早起的时候完成的。
用固定的作息时间，把这个世界上最贵的钟植入体内，绝对是一桩划算的大买卖。
既然每个人一生三分之一的时间是在睡梦中度过的，为什么不让这三分之一的时间，过的踏实而从容呢？
伟大而正确的道理都懂，可就是到点了，还想不想收工，到点了还不想放下手机，到点了还不能安然入睡，失眠或少觉在长时间叠加下，正成为侵蚀现代人健康的隐形硬伤。
早起另一个重要原因：有时间做丰盛的早餐，一直认为，美好的一天应该从享用一顿丰盛的早餐开始。
科学研究表明，60%身体健康因素，取决于养成健康的生活方式与良好的饮食习惯，其次才是15%取决于遗传基因，而只有8%取决于医疗水平。
最好的医生是自己，人体是一台精密仪器，只要用心体察，顺势而为，不做过度损耗身体的事，感到累了，主动休息，感觉精力充沛，就多承担，那么人体这台机器，运转到使用极限，即120岁左右，应该也是顺利成章的事。（未完待续）
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