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《遇见未知的自己》关于饮食

《遇见未知的自己》关于饮食

作者: 小Echo | 来源:发表于2020-03-21 05:43 被阅读0次

关于饮食

2019年年底,参加一个培训班,午餐提供的是素餐,三天的培训之后,竟然对素餐有些上瘾。蔬菜、碳水化物、豆制品是重要的配置,基本上也符合了书中的建议,“40%谷物、40%水果蔬菜、20%蛋白质”。早餐一定要吃的多,晚餐一定要吃的早、吃的少。两餐之间间隔不超过4小时。两顿正餐之间少吃一些点心。轻食和少食多餐,7、8分饱即可。少油烹饪、少食冷饮和生食。

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