一、本周大事记录

1、发工资了。

2、读完《财富自由之路》

二、框架系统运行情况

（一）核心框架系统

1、身心状况

作息较为正常，身体健康，偶尔晚睡，情绪稳定。

2、时间分配（周专注时间误差率为1.5%）

（1）事业 14h39m（5*5=25h）（6天）

（2）提升 16h42m（1.5*6+2=11h）

（3）备考 13h39m（2*7=14h）

（4）健康 2h2m（3h）

（5）优化 6h50m（1*7+2=9h）

（6）休闲 11h21m（1*5+3*2+2.5=13.5h）

（7）社交3h4m（2h）

（8）生活25h1m（2.5*7+2*2=21.5h）

（9）财富1h33m（1h）

（10）家庭41m（1h）

（11）休息58h47m（7.5*7+2*2=54.5h）

（12）暗时间13h41m（1.5*7+1=11.5h）

（二）底层框架系统

1、信念原则

指导信念：

（1）待人处事：待人中庸，处事有序。

（2）身体健康：精力充沛，精神饱满。

（3）精神成熟：念头通达，知行合一。

（4）学习成长：专心致志，终生学习。

（5）生活哲学：心存热忱，独立自主。

核心原则：

（1）养精蓄锐：除非必要，不得熬夜或疲惫工作，绝不连续熬夜，中午午睡，下班冥想。

（2）要事优先：优先完成重要的事情，无特殊情况，娱乐的优先度最低。

（3）心无旁骛：专注时，禁止一切与目标无关的东西进入灵魂。

基础原则：

（1）事前三问：这件事重要吗？有无更好的方法？有无双赢的方法？（遗忘）

（2）独立思考：遇到问题先问己。（正常）

（3）碎片利用：工作间碎片时间不要玩手机，起来活动或者处理琐事。（告警）

（4）专心休息：上床即睡觉，不在床上玩手机。（告警）

（5）求同存异：包容他人的观点，克制自己的说服欲。（正常）

（6）先应后做：有呼必应，应后再做。（正常）

（7）充实周末：周末安排时间安排满。（试行）

（8）尽善尽美：有能力完美就必须要完美。（告警）

（9）最后通牒：计划提出时设定截止日期。（试行）

2、习惯养成

（1）早起4天（共32/240天）

（2）锻炼5天（共44/156天）

（3）练字7天（共49/335天）

（4）阅读1本（共6/50本）进度过慢

（5）写作0篇（共8/75篇）进度过慢

（6）复盘8篇（68/430篇）

（三）输入框架系统

1、阅读：

《财富自由之路》已读完

（四）输出框架系统

（五）优化框架系统

1、日复盘7篇

2、周复盘1篇

3、整理信息

4、优化模板

整体评价：提升、备考和休闲时间基本达标，睡眠和生活时间超标，注意调整。

三、落地情况

（一）周计划

1、形成个人工作学习节奏。（已完成）

2、在保持专注时间误差率的同时，适当提升专注时间。（已完成）

3、努力达到个人理想状态。（进行中）

（二）月计划

1、制定年度计划（已完成）

2、完成文常复习（进行中）

3、完成行楷基础教程（进行中）

4、习惯完全恢复（已完成）

5、达到理想的个人状态（进行中）

四、修行总结

养精蓄锐，要事第一，心无旁骛。

五、感念初心

我希望等我老了，可以问心无愧地说，我没有虚度年华，我为理想拼尽过全力。

六、每周反省

（一）反观（发现现象）

1、很多计划只是列出来了却没去做

（二）反思（识别模式）

1、拖延症：不是要紧的事情就习惯拖一拖

（三）反省（更新原则）

1、最后通牒：计划提出时设定截止日期，一般为三天内完成。

七、经验总结

陋习止于念起，良风起于行动。

八、下周计划

（一）下周主题：复习备考

（二）习惯养成

1、早起5天

2、阅读1本书

3、写作1篇

4、复盘7天

5、练字7天

6、运动6天

（三）任务清单

1、坚持个人工作学习节奏。

2、回学校搬运行李。

3、达到理想的个人状态。

4、测试专注时间极限值。

5、完成时政资料整理。