如果用一个词来概括本周的践行情况，那就是浑浑噩噩。
1.6:00早起。关于早起，除了有几天能够按时起床，不睡回笼觉之外，其他几天都有睡回笼觉的情况。
究其根本原因就是因为晚睡。几乎每一天都是12:00之后才入睡，甚至有好几天都是凌晨1:00~2:00之间才入睡。晚睡导致了根本没有精力早起，加上有好几天，因为工作的关系根本无法午休，下午的精力也受到了限制。有好几个晚上，因为从卖场回来，到家都已经11:00左右，加上白天几乎没有腾出时间来学习英语，回家之后再加上学习英语的半个多小时，再加上报通报销售等工作，想要在12:00之前睡觉，几乎没有可能。而且领导还经常在12:00之后微信沟通工作。
2.学习英语30分钟。这一周能够坚持的就是每天至少学习英语30分钟以上。不管当天有多忙，总能坚持这一项。但有一个非常不好的习惯，总是把学英语学习放到当天的最后一个环节。正是由于这个英语学习拖到最后，也间接导致了每天晚睡。所以从下一周开始，要调整学习英语的时间。计划把每天的英语时间调整到早上进行15分钟，下午进行15分钟。当初小班课的英语学习小群里有小伙伴问我每天打卡有没有明显进步？我当时回复说进步不是特别明显，但还是有一点点。我觉得学习英语就像每天吃饭，虽然看不出体重在增长，但是你所吃进去的东西都已经长成了你的骨骼和血肉。也许从现在回看当初学习英语的水平，我的听力和口语都有不同程度的提高。但是要跟上小班课进度，还需要快马加鞭。但我也希望自己要不忘初心学习英语的最初的目的，就是提高自己的听力和口语，如果一味为了赶课程进度，达到想达到目标的level，而对句子囫囵吞枣，这并不有利于对自己口语和听力的提高。也许，慢慢来才会比较快。
3.瑜伽练习。90天的进行小目标是每周至少练习瑜伽一次。但这两周都比较忙，然后基本上谈不出时间去上瑜伽课，所以每周都是周六下午才能有空去上瑜伽课。但这种练习频次并没有能够促进身体的改变，也很难让我尽快掌握各种要领。依旧感觉自己的身体很还是很僵硬，各种经络也不尽通畅。
下周计划：
1.6:00早起。早起之后的流程:首先喝一杯温的蜂蜜水，然后练习瑜伽15分钟，接着吃早餐，写晨间日记，然后换衣服化妆出门，争取8:30到达办公室。
2.争取每天晚上11:30之前入睡。最主要的就是将每天学习英语的时间提前至白天完成，其次，提前洗澡的时间，并将晚上入睡之前的仪式固定。入睡之前的仪式:听轻音乐冥想或者泡脚。
3.争取每天阅读半小时在剩下的一周时间里完成两本书的阅读。
4.瑜伽的练习。争取在下一周上2~3次瑜伽课，每天早上早起有15分钟瑜伽的练习时间，主要练习呼吸以及跪坐的方式调整经络。
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