当达到幸福这一情感目标时——

我们会为此沉浸在合一的极大喜悦之中，而且合一被认为是这世界上最好的事。我们感觉达到了经历的最高点并且伴随着一种成就感。很多人都把幸福这个磁北置于情感指南针顶端。我们往往倾向干把这个让自己感到满足、感到最有价值的方向(磁北)变成了我们的终极价值，变成了为我们引导航向的北极星。然而，在这个一心向北的过程中总会诱发焦虑并且耗费我们很多精力和能量。

在情感指南针上，所有向上的情绪都在指南针左侧下方的四分之一象限里：从南到西是一些有追求但也能让人感到高度焦虑的情感。首先，当我们尚不具备能力满足自己的欲望时，我们被笼罩在一种柔和的情感的羞愧中，这种感觉是由于我们无法获得自己所向往的东西。而后我们会产生一种羡慕的情绪，这是一种想要得到别人所拥有的东西的感受。再后来，渴望的胆子又大了一点儿，它开始向北极星伸出手去，这时欲望表现的更强烈了。它让我们感到希望并且相信自己最终能够心想事成，获得完美的结果。而希望在这个时候是最重要的，同时它也是难以琢磨的，因为希望被保存在人们生存的最低处：只有当我们面临人类最困难处境并能勇敢面对时，希望才会发挥它的作用！所以我们也经常在这个时候径直低落下去，因为保持希望需要奉献、力量和对自己有信心以及正确和得当的努力。

这种情感需要付出更多的精力，让人精疲力竭。而让自己一下跌入位于指南针南侧下面的区域里，陷入沮丧失望则简单容易得多。而如果坚持下去并努力追求自己渴求的目标，那我们将会到达指南针左上角的象限，从西到北，这里全是一些激情洋溢的情感。

首先是爱，这是一种把我们所追求的价值观结合在一起的情感。它可以是物、是人或是一个抽象的观念。爱是一种索求很高的情感，或者说是一种活动，它离不开奉献和承诺。它也很难维持，而且要不断的考验我们。当我们更加富有信心且成功的与幸福这一目标结合时，它很可能为我们带来快乐的体验。一旦达到这一个目标，我们即刻就会获得高度的满足感；我们把这种感受叫幸福。这确实是个好地方，然而也是个不稳定的地方。即便我们善于控制自己，也无人能够保证一直生活在充满活力的情感世界。

在情感指南针上，骄傲是属于一种带有自满的味道而且有些危险的情感。这种情感肯定会对我们在追求幸福的过程中产生的满足感沾沾自喜而造成威胁。骄傲出现在我们跌倒之前。此时我们正从指南针的北边滑向东边，落到了嫉妒这种感觉上，我们最珍视的那些东西此时正面临着威胁、受到了掠夺。当我们不够谨慎或现状超出了我们的警觉时，我们就会滑向指南针的东边。达到危机的正中间:愤怒。这是情感指南针东面的最后一道防线，此时我们竭尽全力，如果不能挣脱出来就将彻底陷入人生苦海之中。

当情感状况处于低点时——

我们感到自己跌入谷底，感到枯渴和空虚，这种情绪就是沮丧。如果我们仍然无法重新集结自己的力量，我们将进一步滑向指南针右下象限，首先体验到的是恐惧，这是一种奇怪的失去的感受，觉得自己失去了控制力并且感到身处危险之中。这种不安和惊恐导致我们逃走或退缩。随着我们步步退却，心中感到越来越痛苦，这种情况持续到我们碰到下坡路上的另一个标杆–悲伤。

我们在悲伤中历数自己所失去的并且意识到我们已经无可救药。我们跌落到指南针的底部，处于抑郁无助之中。我们从期待转而失望，而且不管我们愿意与否，一直处于我们所追求或已丧失的情绪中。那些我们渴望的、瞄准的目标都让我们感到焦虑，那些带走我们的快乐、拿走我们的最有价值的财产的任何事情，都将把我们带到情感指南针底部，让我们感到沉闷或失望。

总而言之，我们最好顺应生活的潮流，知道何时让自己漂向南方、放手随它而去；何时又该努力奋斗，为自己争取更多东西。情绪状态就如同潮起潮落的生活。每一种情感都标示着我们当前的处境，面临失败还是收获。在向下跌落的同时，我们也获得了速度，只要在低谷那里停留的时间不是太长，我们就能够让自己重新向上奋起。每一方向的指引都是必须的、有益的，是让我们成为完整的人的一部分。如果把自已局限在一个情感象限内，无疑是降低了我们的能力，让我们变得机械呆板。