1、主题是什么？
很困 睡不着
2、事件是什么？
前两天安平哥教练完，身体感觉特别累，连续两天都特别困，每天9点多就睡啦（这么多年没有感受过那种身体的累）
隔天两个女朋友约聚，聊了很多，以前会想进入圈子，认识更多的朋友，有更多的机会。现在能看到一些朋友的状态，也不再想进入所谓的那些圈子！但是自己还是不够坚定，还是会有影响！
昨天和店长吃饭聊天，又觉得自己有责任让大家多收米，晚上小组线上讨论疫情下如何互帮互助，如何抱团取暖，异业联盟，整个人又瘫痪了！
很累，但没有一点睡意，躺下就是睡不着…可以感受到自己的严重焦虑！
3、即时反应是什么?
觉得身体又隔离了，没有感知力了
4、此刻身体的感觉如何？
堵 堵 堵
5、内在对话是什么?
最近想要好好生活，每天基本都是和孩子一起吃完午饭才出门，在孩子焦虑时可以给到一些支持（因为我自己不太焦虑了）可以感受到爱的流动！怎么又左摇右摆了，一点也不坚定，昨天还想要好好享受生活，多陪孩子，不要那么拼！今天确评判自己最近不努力！
会议组长讲他用5千万盖学校，没想到实际需要1亿3，这么大的缺口他用2个月的时间找银行，想办法，全力以赴解决，中间的艰难可想而知！看到问题全部解决，他脸上的喜悦，给了我一种信念！
而我在评判自己遇到一点困难就想放弃（去年的合伙投资）根本没有做到全力以赴（压根就没努力）那个小我一直在活动，在这个事情上自己没有成长也没有全然付出！今早读稻盛老先生的书，正好再说这一段
6、内在感受是什么？
对这个投资并没有做到全力以赴，这样放弃，有一种不甘心得感觉！觉得并没有对自己负责，可是合伙的无能为力让我又很欲罢不能！
疫情之下，有机会接新店（对机会的敏感和想好事）不想失去机会！又觉得大家都在关店，这样是不是不对，今年后半年疫情会怎样，上次投资让我不那么勇敢了，纠结选择！
努力工作自己有安全感，可又不能体会生活，失去很多和家人一起感受的机会！
选择享受生活，又评判自己，没有安全感对工作不可控，又很焦虑，也不舒服！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
看到周围朋友都很努力，怕自己掉队，评判自己，开始焦虑。
之前都能做到比别人好（我是优秀的）现在不再突出，新的力量越来越多，不能接受目前的状态（不是最好的）
如果不成长，就没地位（那个小我就会出来）会觉得不如别人！就不能和大家在一起！
最近一直在感受分离，感受痛，无能为力，只有让自己优秀，更好！才可以保护心里的痛（盖盖子）才会觉得价值和痛可以相互抵消！
8、发现自己有什么限制性信念？
只有优秀才有价值
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
其实是可以互相一起往前走的，但确实也会相互有影响，感觉就是鱼和熊掌不可兼得，不知道怎么选择，选择完也不坚定。
这段时间通过教练，在群里互动，对孩子的改变，可以和孩子之间有爱的流动，对她的支持，是可以感受到孩子不那么焦虑了。
没方向时，继续浸泡，没目标时，把当下每一件事做好…
10、可调整的回应和选择是什么?
1.继续陪伴孩子
2.努力工作
3.减少和朋友互动聚会，先选择自己安静一段时间。
4.多读书，多静心
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