我见过非常多优秀的人，我发现他们身上都有一个共性，那就是精力非常充沛，他们的精力远超常人，每天都非常有干劲。
反观我们很多时候，什么都没干就已经累了....
明明睡够了8小时，还是觉得精疲力竭；
明明有一堆待办清单，却怎么都提不起精神；
明明才刚工作三年，身体却像熬了十年夜班。
时间一久，还会不自觉给自己贴标签：他们可能天生「精力充沛」，我可能就是「能量低」「易疲劳」，天生做不成什么大事吧。
如果你也这样想，我想说：“我们可能都误解了精力充沛。”
很多人以为精力充沛=做很多事，采访过各行各业的大佬，我发现：他们不是天生精力充沛，只是因为他们做对了3件事。
第一件：去做那件让自己燃起来的事
今年5月份，94岁的投资大师巴菲特宣布退休。
普通人熬到55岁退休都觉得太晚了，可是巴菲特却说，"工作让我快乐，退休会让我无聊。"
如今94岁高龄，已经拥有几辈子都花不完的钱，他也仍然十年如一日研究投资。
从巴菲特身上，我看到了当一个人做那件让自己燃起来的事，会自燃，会精力无穷，甚至会觉得时间不够。
我有一次翻看《十三邀》节目，又一次被中国植物画第一人曾孝濂震撼。
他从高中毕业就进入昆明植物研究所，开始画植物，今年已经86岁了，发表了2000多幅植物科学画，而没有发表的画更是不计其数。
就算是画到眼睛穿孔不得不提前退休，也还要每天用来钻研博物画，创造新的绘画技法，从没停下过。
别人都在怡享晚年，他却是连手术后第一时间惦记的就是画。“我觉得第一没画够，第二没画好。”
大部分人的状态会随着年龄的增长，变得心灰意冷，变得对自己缺乏自信，变得精疲力尽。
从曾孝濂身上，我才明白一个人的精力来源：不是天生的体质，也不是什么意志力，纯粹就是因为遇到了一件他真正终身热爱的事。
斯坦福大学的研究就显示，当人们从事自己热爱的活动时，大脑负责执行和决策的前额叶皮质会变得更加活跃。
这其实是在解释，为什么当我们自己喜欢的事情时，总能精神饱满、思维敏捷，而且越做，越能滋养灵魂，产生能量。
正如94岁的巴菲特说：“你财富自由之后想做什么工作，现在就应该做什么工作，这样的工作才是理想的工作。”
如果你总是感到疲倦，去做那件让自己燃起来的事。
第二件：做那件能保持自我一致性的事
诺贝尔经济学奖得主卡尼曼在研究中发现：
一个人每天的能量波动，与“是否觉得自己有选择权”高度相关。
很多人感到疲惫，其实并不是任务太多，而是——
觉得自己没有主动权，无法掌控节奏，正在扮演一个“不是自己”的角色。
比如：
明明是个喜欢深度思考的人，却天天要去“表现自己”；
擅长支持型角色，却被推到最前线冲锋；
对人对事都温和细腻，却得扮演“强势领导者”……
这不仅影响心情，更直接耗干意志。
心理学有一个说法：“一个人真正的底层能量，来源于‘自我一致性’。”
什么是自我一致性？
就是你做的事、选的方向、说出的话，都与你的真实特质对齐。
《GQ》杂志曾经对李jia琦写过一篇非常详实的人物报道，里面记录了他从寂寂无名到出圈的关键转折点。
2018年，李jia琦被公司要求去拍抖音。他跳手势舞，跟着脚本拍专业的粉底测评，发布一晚上，只有一两百个赞。
他拍的非常尴尬，效果也很差，实在太尴尬没了动力，老板就让剪辑从他的直播视频里剪出来一段发。
于是，2018年底，李jia琦抖音发布了一条MAC口红的试色推荐，就是我们现在熟悉的李jia琦式风格，金句频出，可以说是一夜爆红。
从这一晚开始，他迅速出圈，夸张的「买它！」开始了病毒性传播，李jia琦变成了一个流行符号。
你可能会说，关键的改变是把原先的录播改成了直播。
但在我看来，关键的改变，李jia琦的视频风格和他本人实现了自我一致。
李jia琦对世界感受、反应和行为方式的主要对象是人，他天生要和人相处，天生希望得到别人的关注，天生容易赢得别人的信任，他的天赋优势里，共情力和交往力都非常高。
生硬的手势舞录播视频，只会限制他与人交流的天赋，但是直播视频，面对面沟通，你就不自觉被李jia琦点燃情绪。
《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬·柯维说过一句话：“组织中最有活力的人，是那些价值观与工作目标一致的人。”
在自我一致性的前提下做事，你会更容易做成事，做成事的正反馈，反而会让你不断滋生能量，保持精力充沛。
第三件：成为一个深度工作者
卡尔·纽波特在《深度工作》一书中写道：“深度工作”是在无干扰状态下进行的专注职业活动，使认知能力达到极限。
这种努力会创造新价值，提升技能，且难以复制。
深度工作的本质，就是减少切换，最大化单次专注产出。
在职场这么多年，我也发现专注做一件事不累，累是的在不同事情之间反复切换，纠结犹豫焦虑，反而消耗了能量。
村上春树几乎是“深度工作”的代名词。
他每天凌晨4点起床，不接电话、不看新闻，也不和任何人交流，直接进入写作状态，一写就是4~5个小时，然后停止。下午锻炼、跑步，晚上阅读、早睡。
正是靠这种“恒定节奏+深度投入”，他持续写作仿佛从来都不会累，写出了《挪威的森林》《1Q84》等世界级作品。
我认识老板崔璀很多年，她在创业前明明就是个易疲劳体质，经常生病，体力不支。
可创业以后，她做为一个CEO，既要做几十个人好几个部门的管理工作，还要为自己的IP账号写稿拍视频，同时每年有新增业务，还能保证一两年就有一本书出版。
我们也都问过她怎么保持精力，她说，花点时间做专注又深度的工作，让自己进入心流，事情会比想象的省力很多。
她每天早上到公司前，都会在家里花2个小时，专心写书写课。做完这件事，到公司上班依然能精神饱满。
深度工作是对人的滋养而不是消耗。
看到这里，你是不是已经对做一个“精力充沛”的人有了信心：
去做那件让自己燃起来的事，做自我一致性的事，去做那件能让自己进入深度工作的事。
这3件事这么重要，那一个普通人怎么找到这3事情呢？
最关键的是，你得先研究你自己。
你的优势是什么？
哪些事情你天生就比别人干得有热情？
哪些事情跟你的感受、价值观保持一致？
哪些事情就算失败了，你也忍不住去做，能进入深入工作，拿到过漂亮的业绩？
精力的真正源泉，不是更强的身体，而是更对的方向、更匹配的节奏，和更深的“自我认知”。
主笔/菜泡饭 编辑/明宽
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