自从上次完成了总结之后，由于外部环境的变化和人性懒惰的本质的作怪，早睡早起的功课遇到了困难和挑战，虽然坚持的不如之前一个月好，但我也算是有一些小小的收获。
根据手环统计的睡眠情况，2019年5月的平均夜间睡眠时间下降到了6小时48分，相比2019年3月和4月下降了27和14分钟，平均夜间睡眠得分也下降到了75分。在阅读方面，一共完成了9个番茄钟，累计236分钟，读完了《教育与美好生活》，《有序》有点厚，完成了不到六分之一的内容；相比4月份的644分钟的阅读时间，下降了不少。
2019年5月睡眠数据
最近一个月的作息还是受到了工作的影响，由于公司发展的骤然提速，大家的压力都骤然增加，加班、周末加班都是家常便饭，中间偶尔还伴随几次加班到凌晨的情况。一方面到家时间的推迟，另一方面工作压力增大需要更多的时间来释放，都导致了入睡时间的延迟。由于4月份的时候，未知的原因造成了右腿的肌肉伤病，5月份的跑量下降也减少了情绪宣泄的出口，为此，我又重新尝试寻找适合自己的放松方法，最终选择了从头开始看漫威的英雄电影，这个选择同样推迟了我的入睡时间。
由于入睡时间的推迟，早起的时间无法得到控制；此外，可能是之前书看得太多并没有消化的情况，看书的效率急剧下降，所以早上起床的时间，我就转而开始进行室内的徒手训练，包括：深蹲、Dead Bug、俄罗斯转体等。相比读书而言，做几个动作训练不需要太多的时间，训练之后正好准备倒腾老大起床上学。
虽然这个月坚持早睡早起的情况，非常不理想，但是我并没有特别沮丧，特别是上周完成晨跑之后，我反而更乐观更积极的面对自己的“失败”。之前自己一直是一个完美主义倾向严重的患者（现在应该还是），加上有之前坚持跑步的基础和从小早睡早起的基础，我对自己的预期一直就是：我肯定能一直连续坚持下去，至少100天，甚至一年；不过，在这一个月里经历了很多变化之后，我觉得连续坚持早睡早起确实是了不起的成就，但经历了各种各样的变化和困难，导致不能连续坚持也并不丢脸，只要自己能够调整回来，继续回到正确的路上就好了。
就像雷老师那天说的：“人生的成就不在于你能达到多高的层次，而在于你能从多深的低谷中走出来。”我觉得人的韧性也应该是允许自己犯错误，允许自己做得不好，给自己一点时间放松和调整，最终能回到正确的方向上。
我相信从内心接受和拥抱不完美的自己和生活，是创建美好生活的起点和关键。
以上就是我最近一段时间的感悟，我尝试去努力理解，也尝试去努力表达，希望能对大家有帮助。
儿童节快乐！送给大家，也送给自己心里不曾长大的小孩~
第86篇（86/1000），2019年6月1日，于北京。
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