昨天晚上特别想写点什么，运动过后打开简书卡壳了好久，终于把想法消磨掉去洗澡看书睡觉了。
这几天比较颓废，考虑到生理期，运动停了下来，因为开始安排工作的事，又有点小急，看书的心情也被破坏，效率和速度都下降，“金星说”的学习质量也下降，蝴蝶效应还真明显。假期的时候跟孩子们一起看《银河补习班》，记得里面有一个片段，马爸爸跟校长打赌，马文在毕业时会成为最好的学生，那个时候马文是年级倒数，马文看到爸爸跟校长打赌，压力非常大，马爸爸很绅士地说“忘记那个赌吧，爸爸在乎的是你的脑袋是在睡觉还是在运动”。多么生动的智慧，不光是孩子，我们每个人都要脑袋动起来，可现实是我们往往动不起来，为什么？社会太追求效率和方便了，渐渐有了一种“懒人经济”的现象，我们已经被商业宠得不需要动脑子只要付费就可以了，而付费又变得更简单了，只需要动动手指就可以了，所以你看，动脑子要重新启动，还有点反“常规”了。
这几天我面对一些棘手的工作问题的时候很焦虑，不知道该怎么下手，然后就放那，结果越放越焦虑，还让自己更加被动，最后一咬牙干吧，发现也就那么回事，一次吃不了一个胖子，但是可以先吃起来啊。所以，我觉得，保持自己的动着活着的状态，坚持做以下三件事很重要。
一，运动，不需要抱着减肥或者健康的目的，就是让自己的身体动起来，选择你最喜欢最能坚持的形式，运动的时候不用想太多，就是专注于运动本身，感受肌肉的紧张伸展呼吸加重。我选择的是跳《郑多燕减肥操》，每天38分钟，这个过程什么也不想，只是跟着郑多燕一遍遍的，尽可能把动作做标准，这样坚持一段时间后，效果会自然呈现，而且专一的运动过程特别解压，还特别赋能。
二，阅读，一定要通过各种方式让自己能静下来把一本书。可能很多朋友离开学校后就没有读书的习惯，更别说读完成的书了，人一旦不能完整地读一本书，思维就会越来越懒惰，到最后就没有思考力，更谈不上智慧了。读书也是需要训练的，如果你很久没有读书了，开始的时候可以听听樊登读书，选一些你感兴趣的书来听，当然，自己读最重要，开始，你可以选择薄一点的书，或者你感兴趣的书，哪怕是小说，个人建议读纸质书，不要读电子书。先把自己能完整读一本书的心境培养出来，这个过程我建议集中读，不要选择零碎时间，那样不利于培养读书的乐趣。等能完整地读一本书的时候，建议追求速度，增加广度，慢慢你就会有一种感觉，知识好像都是相通的，这个时候你就可以选择一个主题，找到关于这个主题的权威书籍来读了。当你读得多的时候，对书籍的内容、质感要求就会提升，这个时候你就可以选择一个经典或者是优质作者推荐的书，亚马逊网站上基本都可以买到品质不错价格合适的书籍，当然也可以到你妹社区的阅读空间借阅。
三，列任务清单，把每天的时间分配好，最近假期长，无论是在家办公还是孩子在家上网课，大家应该都会有感觉，时间不够用，有点鸡飞狗跳，情绪也容易失控。其实本质是时间没有划分好，什么时间做什么事，有哪些事要做，我们提前罗列好，把每项工作需要的时间预算好，然后通过并联和串联的方式分配哪个时间段做什么事，你会发现一切井然有序，当然这需要我们坚持一段时间，开始的时候如果没有按照计划完成，千万不要放弃，坚持下去，直到排计划和实施计划不需要你很多意识层面的努力后，你的好习惯就会形成了。当然，时间管理里面，有一条铁律是永远存在：早睡早起，一日三餐定点定时，不要小看这些固定的生活习惯，固定下来会帮你省很多时间和精力。比如，我们家每天是7:30吃早饭，12:00吃午饭，18:00吃晚饭，负责做饭的婆婆是完全按照这个时间点来实施，我们也不用每天商量几点吃饭的事，还会根据每顿饭的点安排孩子们的水果和零食时间，这样就省去了很多麻烦，也避免了无序造成的情绪困扰。当你把生活里每天要做的一些事情固定下来之后，新添加的事情只要根据轻重缓急填到空白时间段就可以了，即省时又省力。
上面三种方法，我是从2019年开始使用的方法，也会一直坚持用下去，在实践中改进提升。如果你去观察生活里的成功人士或者是影视剧里的成功人士，你会发现一条铁律：越自律越成功，自律这件事，跟生孩子一样，早做早获益。
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