问题本身不是问题，怎么看待问题才是问题！

作者: 遇见秀美 | 来源:发表于2020-10-21 22:28 被阅读0次

现在学习社工的书籍，准备月底参加社工师考试。发现在学习的过程中发现，有有很多和心理咨询师考试像重合的地方。

这里我最喜欢的就是艾利斯的理性情绪治疗模式，也就是他的abc情绪理论。

A代表引发的事件

B代表信念

C代表事件发生之后出现的各种认知情绪和行为

通常认为都是人的认知情绪和行为引起了事件的发生。

艾利斯情绪疗法里指出，人的认知情绪和行为的反应受到自己信念的影响。如果用一些非理性的信念，看待引发的事件，比如就像要求所有的人都喜欢自己，这不可能实现的，这是一种非理性的信念，这种信念会促使人的情绪和行为上出现困扰。

帮助别人克服情绪和行为困扰的最有效的方法就是协助对方质疑非理性信念，使他形成一种理性的生活方式。

我用一句话来说吧，就是问题本身不是问题，怎么看待问题才是问题！

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秀美老师（然妈）

哈尔滨正面管教家长课堂创办人

国际注册正面管教家长讲师

国际注册正面管教学校讲师

国际注册鼓励咨询师

国家二级心理咨询师

幸福家黑龙江项目经理

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问题本身不是问题，怎么看待问题才是问题！