很多经历过孕产的女性都会出现记忆力衰退，做事情丢三落四的现象：
明明手里拿着手机，还在到处找手机
把洗面奶当牙膏使
总是重复确认有没有关门
经常忘记今天是周几
这种现象其实就是传说中的“孕傻”，但据澳大利亚的一项最新研究发现，这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，对女性大脑并无显著影响。
造成这种现象的原因是什么呢？
1、 与体内的激素变化有关
女性怀孕后，体内会分泌平时15到40倍的孕激素和雌激素，这两种激素会影响脑神经的正常活动。分娩时，为了增加子宫收缩的强度和力度，促进产后机体泌乳，体内催产素的分泌会极具增加，这种激素也会对大脑回路产生影响。这也就使得她们的思维变得没有怀孕前敏锐。
2、 精神压力大、过于疲劳造成的
生了宝宝以后的新妈妈，白天要上班，晚上回来还要照顾宝宝，过于忙碌，压力过大。特别三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态；此外，很多新妈妈都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些。但随着宝宝月龄的增长，作息慢慢趋于规律时，妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实，保证充足的睡眠，健忘的情况也就慢慢好转。
3、DHA缺乏
关于“孕傻”还有一个可能你并不知道的深层原因，那就是随着妊娠的发生，孕妈体内的DHA缺乏。相信大家对“DHA”都并不陌生，“DHA”是促进宝宝大脑和视力发育必须的营养补充品，但这并不是宝宝的专利，对每个人，尤其是对孕产妇也非常的重要。
DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的磷脂，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。
如何避免“孕傻”？
1、尽量养成小睡习惯，让家里人替换着带宝宝，保持充足的睡眠。
2、做计划清单。把第二天要做的事情列个清单，照着清单一件一件去做就不会忘记了。
3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
4、多喝水。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持充足的水分，让血液更多地流向你的大脑。
5、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
6、 定期、适度运动可以帮助血液的流动。
7、 补充DHA
从孕期开始在膳食中补充DHA除了能够在一定程度上缓解“孕傻”的症状，还可以预防产后抑郁症。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，而足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
TIPS：孕妈和产后妈妈出现“孕傻”现象，不要惊慌，只要按照以上方式慢慢调理，这种现象就会慢慢消失，也不会象俗话说的会“一孕傻三年”。如果想更快调理”孕傻”现象，建议除了平时多吃富含DHA的膳食，最好配合清知源DHA藻油一起吃。
清知源，坚持品质，为爱而生。
网友评论