去年成功减脂后没注意控制，又胖回一点，现在连称都不敢上，痛定思痛，今天开始重拾去年的运动量，控制饮食，坚持一个月后，重新上称希望能重拾信心，上半身确实有点厚实雄壮。小骨架的我都不敢相信如今的我如此壮实，很惭愧。
今天开始30分钟的突击减脂运动，大汗淋漓，擦汗都来不及。运动的过程中很痛苦，只有一个信念，坚持下去，keep里面的网友励志的故事很多，希望今年的我和去年的我一样，重新减脂成功，二次减脂基数理论比初次少，成功的几率会很大。彭于晏从一个胖子健身减脂到如今的帅气形象，整个气质完全不同，减脂从换头像开始。一个月后的自己瘦5-6斤不是梦，加油，给自己打气！
去年成功减脂后没注意控制，又胖回一点，现在连称都不敢上，痛定思痛，今天开始重拾去年的运动量，控制饮食，坚持...
一直都是个胖子，尝试过运动减肥，太累坚持不下来。 有一段时间喝果蔬汁，体重确实淸减了一些，但是感觉没劲、累。 疫情...
《掌控》看完了。因为《掌控》，我有什么改变呢？ 1，运动。知道想要减脂就进行慢跑，而不是一味加大运动量...
今天开始完全恢复去年每天的运动量，每天keep一小时，突击减脂+马甲线训练+拉伸。昨天刚开始突击减脂30分钟...
NO.1局部瘦身 运动减脂是一种全身性减脂，并不是局部减脂 减脂是一个全身性的，并不是局部性的减脂，想要减掉多余的...
今天是我减脂的第五天。 减脂记录： 1.晨起体重：62.5kg, 瘦了0.5公斤。 可能是我昨晚运动量太大了，消耗...
【回顾】 （腹部减脂第1期）新陈代谢效率决定你减脂速度，让你的新陈代谢提速！ （腹部减脂第2期）运动不是腹部减脂的...
早晨体重回到78了，体脂也回到15.8%了。原来运动量不够体脂升高的就这么快 21天减脂第19天。20公斤杠铃卧推...
减脂餐+勤运动，一周瘦5斤不是梦 减肥不是不吃不喝，饿肚子。减脂餐就是除了让你吃好喝好还要有营养。 减肥因人而异，...
树立正确的减脂认知，为持续减脂提供有力的支持和赋能。 一、减脂减得是脂肪而不是体重 很多人在减脂期间发现自己的体重...
本文标题：重拾运动量，减脂不是梦
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