饿一饿的好处

有句老话说的好，晚饭不吃，饿治百病。

据日本人研究，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。

这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

这也就像我们常挂嘴边上的一句话，若想身体安三分饥和寒一个道理。

其实，不只是日本。根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！

吃多了，只能有百害而无一利，像许多疾病如:糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。

晚间饿了不吃东西，可能大多数人都是做不到的。那就尽量少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。

饿了怎么办？可以喝点果汁、吃点水果。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。

适当饿肚子，可以让身体的脏腑器官得到休闲。每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，不防适当饿一下自己。