变化

      个性里有爸妈深刻的的烙印，虽然不喜欢却深深的继承着，执拗，固执己见，又容易冲动，不大懂变通，有时候非要被事实撞的头破血流才肯认输。认知里总是有着非黑即白的评判标准，行为方式上也有这种影子，总觉得内心不够柔软轻灵。

对于别人给到的建议，如果自己不认可，要么只用耳朵听一听，并没有进去心里。一直以来意识到这是问题，可是没有好的办法，有时候像是和它角力，越是把它往下压，就越难控制。

  同自己独处时，一直以来心里某个角落都觉得自己不够好，能力或者眼界格局都不够，内心认定有些事情自己是没办法去做好，觉得只有到足够好的时候，才可以去做。否则没有做好足够的准备同积累或者没有把握的情况下，绝对是不会把握机会的。

没有建立起和自己的深度链接，所以有些时候对于自己的情绪背后的感受需要，很难觉察，往往只能陷入情绪里，看见导致情绪产生的事情或者人，难以有更深的挖掘。直接的后果就是陷入执拗中，就好像走路时不小心被绳子绊倒了，就一定要毁掉这个绳子才能清理掉当时那种愤怒。多数的时候，情绪的发泄口不会朝向外部，通通指向自己，所以会有对自己很多的自我攻击。甚至有过朝向自己身体的伤害。因为无力去消解这么多的负面的情绪。

  不知道从什么时候开始，觉得自己开始有了改变，慢慢的放松了下来，慢慢接受以前不被自己接纳的部分，跟着它一起成长。以前总是听到觉察这个词，可是并不能真正的去觉察，现在慢慢的能够在情绪的爆发，脱口而出之前，有转念思考我为什么会这样，我还能怎么做。而不再是以前那样不受控制的情绪野兽一般，一定先放出来破坏一通，释放威力，继而陷入深深自责的循环怪圈了！

  对自己多了更多的接纳，虽然我有那么多的不足，可是我有在按照我自己的节奏成长，虽然很慢，可我已经迈出步子了，总有一天，会向内生长出一个更值得我爱的自己。