通过企鹅战队的文杰队长了解到微习惯。在一次班会学习中分享到微习惯。，当时看到微习惯的力量很好。很棒，刚开始感觉到微不足道，感觉到没有多大的效果或甚至没有挑战可言。但是后面看到了我自己的微习惯，养成与改变，有很大的收益。我以前的早起是没有养成的。易效能学习完回来之后，虽说没有认真的读微习惯书，但是一个早起使我养成了一个微习惯。虽然固化的不是很好，但是，有刻意的练习。习惯给我的感觉非常的棒，就是有一个微不足道的习惯，甚至不会使你失败的习惯这句话，感触到了我。我想，这应该会太容易吧，太简单吧。是后面这句话，给我了很大的鼓励。每天持续做一件微小的事情，但你长期累积下去。它的力量是无限的，而且非常的大。因为微小的习惯，你持续的去行动，持续的去做。在完的过程中间你会获得喜悦感会获得成就感。微习惯，值得，持续拥有。我很想到企鹅战队养成自己一个固化的微习惯。这样就会成长和蜕变。一个好的微习惯能改变人一生。因为习惯在这一个上面，它能起到一个很有激励督促你的作用。微习惯持续，不断的做，见到的光肯定会很大。有一天我听到潘昱教练分享过一段话。持续做一件有意义小事，直到见光。好习惯。你们有一个讲过，不要自欺欺人这么一个规则，不要把目标设置的太大，也不要过多的去完成。因为意识到开始的力量有多强大。所以我觉得，微习惯开始了就会很强大，就像我在90天中的，一个微习惯一样。，目标有的时候太高，没完成。目标有的时候达不到，会有失落感。所以微习惯开始了才是非常重要的。其勇气持续的做下去，不要断。像马拉松似的，不是你开始爆发速度有多快，而是你在全个过程中与你的毅力，与你的持续坚持。完成之后，回报自己奖励。我也是完成微习惯，感受到的喜悦。对着镜子说，告诉自己有多了不起，这样类型的满足感就会成就。所以我也非常期望养成自己的微习惯，持续的把微习惯好好的固化下去。要感恩文杰给这么好的机会。加油，我也会持续的写书与读书，做笔记，因为我觉得学了很多的东西，我在输出方面做一些成绩的话，也就是，没有任何的结果。所以我要持续的输出，拿到结果，成为微习惯的主人，让微习惯成就我。
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