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私教小记2

私教小记2

作者: 你太胖了_ | 来源:发表于2018-06-12 15:21 被阅读0次

课程内容:背部肌群训练和心肺耐力

早上训练的,早上得多吃一点,不然没有力气,最后可能还会出现呼吸困难,头晕的现象

1,热身运动 5min走+5min跑。

2,多组夹背动作

3,4组卷腹每组15个,注意背部不离开地面。

4,椭圆机30min

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