要改变一个人的行为习惯和思维方式，是很有不容易的。但是有时候，似乎也挺简单的，简单到别人的一句话，自己就会做出改变。
以前的我几乎不会提醒别人调低电子产品的音量，但是这次在教育行走的返程中，我竟然两次提醒了别人。我这样的改变，完全是因为张文质老师的一次分享。
那天张老师在分享中提到他自己的经历，他说他在火车上总是会提醒别人手机声音小一点，他说他会保证自己的生活质量。我当时就觉得很受触动，一下子联想到了自己。哪怕别人已经打扰到自己休息或学习了，我也不会提醒别人。哪怕我心里其实很想提醒他们，但是我也很少做出行动。哪怕我偶尔鼓足勇气给与别人提醒，也总是抱着不好意思的心态，仿佛自己做了错事儿。
我总是缺少一份勇气，一份捍卫自己权利的勇气，一份被拒绝的勇气。我明明很想提醒别人的，可是我总是在心里告诫自己多一事不如少一事，还有一种担忧就是一旦我提出自己的诉求，万一遭到别人的拒绝怎么办？我还担心遇到一个不讲理的人骂我一顿，于是，我就选择忍。只要还能够忍，我就一直忍着。可是事后又觉得自己挺怂的，明明是他们打扰到了我，我为什么都不敢为自己发声呢？这就是所谓的内耗吧，一方面想要一个安静的环境，一方面又不太敢为自己的需求做出改变。
但自从听了张老师的分享后，我突然就想调整自己的行为和思维。在公众场合大声说话或者手机外放本身就不是合适的行为，我已经被打扰了，为什么不能大胆争取一下呢？我只是在为自己的合理需求发声，我没有什么错，我应该理直气壮，而不是唯唯诺诺。
当我心里有了这样的认知后，我就不再惧怕向他人提出建议。想起在火车上的一幕，当时因为床铺不足，我和儿子在一张床上挤了一夜，第二天早上朋友让我去她床铺上休息。我刚过去躺下，就听到下铺的手机里播放的视频，声音蛮大。整个车厢比较安静，我听得很清楚。是一个宣传中老年人交友的广告，放了一遍又一遍。
第一遍的时候，我忍着听。刚听完第一遍，第二遍又开始了，我继续听。其实那个时候我就想提醒他戴耳机了，可是固有的思维让我还是不太敢发声。于是，我又听了一遍。当我听完第三遍的时候，实在受不了。于是，我朝下铺看了一眼。其实，在此之前，我就看了几眼了。不过没有看得太清楚，这一次我是打算好好看看什么情况，并且提醒他。
于是，我看到下床的大哥已经睡着了，手机抱在怀里，一直循环播放。我就敲了敲桌子，大哥醒来了，我说“音量能小一点吗？”这时候大哥不好意思地把手机关了，车厢里瞬间安静了。
奇怪的是，当我准备提醒他，并且试图敲桌子时，我对面床上的大姐也坐了起来，和我一起努力叫醒下床的大哥。也许她之前也被打扰到了，只是不好意思开口。当然这只是我的推测，不过可以确定的是像我这样“敢怒不言”的人并不在少数。
没有干扰后，我很快睡了。有了这次成功的体验后，我变得更勇敢了。第二天下午，正在午休的我突然被一阵打电话的声音吵醒了。原来是一位四川的大爷在和老乡通电话，声音很大。这一次我只犹豫了一小会儿就做出了行动，我请求大爷声音小一点，大爷没听到，我刚想再提醒一次呢，我对面下铺的大姐就开始提醒大爷了。于是大爷速速结束了通话，车厢安静了下来。
我终于学会表达自己的诉求了，我也尝到了甜头，以后会更坚定。我相信不光是在火车上提醒别人，我也会在工作中和生活上守卫自己的合理需求。这样的改变是从张老师的分享开始的，张老师的分享让我看到了自己的重要，让我有了一些力量。
除此之外，张老师关于人生完成度和养育孩子等等反面的分享也让我受益。我又领悟到了什么叫“亲其师信其道”，当我们信任一个人的时候，我们就会认可他的观点，就会愿意进行尝试，并做出改变。由此可见，建立关系是多么重要的一件事！延伸到教学上也是如此，先于学生建立关系，才会对学生产生良好的教育和影响。
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