“昨天把手划破了，好疼我哭了，趁机哭了。今天论文又被驳回了，好丧好down。在姥姥家吃不到螺蛳粉也吃不到火鸡面，我又想逃跑了。看朋友圈我焦虑，我好像是那个唯一没找着路的人；不看朋友圈我也焦虑，我好像是那个没找着路还丢了信号的人。困顿。孤独。迷茫。行动迟缓。概括一下：很不舒服。”

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以上是着笔之前满脑子的烦恼，很细碎很不值一提，但它们堆成了我的生活状态，很不舒服的生活状态。

也尝试过归因，没什么用，无非是馋懒不想动。然后一边躺平一边抨击自己。所以，怎么办呢？

当问出“所以，怎么办”的时候，说明你已经意识到自己的生活出现了问题，然后解决问题就好了。

下面是解决问题的策略：

一、关于身体：去洗头，去伸懒腰

身体不利落比如头重脚轻、身体很怠惰、眼睛不舒服、嘴巴干燥不爽、睡了觉依然很困。

所以要让身体舒服起来，去喝水、上厕所、洗头、开窗透气、出去闭眼睛伸懒腰、喝一点你的身体想要喝的牛奶咖啡。

二、关于工作：去完成

之所以叫“工作”，就是再怎么拖都躲不掉的事情，是自己的事情，emo没什么用。

所以打开电脑，双击word、ppt或者任何办公软件，开始办公，不管环境吵闹、心情浮躁，打开办公软件的时候只有一个目标，那就是完成你要完成的工作，任何阻力都不是借口，去完成这一个目标，就好了。

三、关于“找路”：去学习，去尝试

学习是“找路”的最小成本的尝试，迷茫和焦虑是因为你不知道走的路或者要走的路对不对，但是你不断不停的问“对不对”是没有用的，得去尝试和去实践才能找到“对不对”的答案。而学习是所有尝试前都要做到事情。

所以记录下脑子里的每一个小火焰，然后罗列出需要做的每一件事情，需要搜集哪些资料，学习哪些知识，然后一条一条把他完成和勾掉，就好了。

恭喜你，遇到的都是小问题，而它们马上要被解决掉了。

（小后真棒，一眨眼就写了700字，并且还帮助自己解决了问题，👏）