昨天中午跟着老师的音频做了两次呼吸冥想，两次都是迷迷糊糊的半睡眠状态，我当时接纳了这个状态，我干脆又睡了一小觉，下午身心状态都很好。晚上因为整理文档感觉有些累，就早上床，跟着老师的语音做唤醒能量的冥想，听着听着自己又打盹儿了，我便强提精神继续听老师的语音，就这样，虽然再也没睡着，但却一直没有进入潜意识状态，什么场景画面都没出现，做完以后头脑浑浑沌沌的。晚上睡眠质量也不很好。
今天清晨起来，跟着老师的音频做呼吸冥想，念头很多，经常飘离，头脑有点混沌，做完以后身心都得到了些放松，但没有前一天做的效果好。
通过总结做昨天中午到今早晨的功课，我有一些体会，我之所以有这样的状态，是源于我对自己做的不好的不接纳，我没有接受身体当下的状态，身体和潜意识是一致的，身体是最智慧的，我应该接受身体的提醒，顺其自然地做就行，不与原来的自己比，也不与别人比，允许当下的一切发生，只是允许，不做抗拒！想起了安茹老师常做的提醒：做功课要耐心的坚持！禅修，禅修，没有耐心的坚持，怎么叫禅修呢？有耐心的坚持吧，亲爱的自己！你已经很努力了，你已经做得足够好了，谢谢你，我爱你，亲爱的自己！
谢谢老师的引领，我正在醒来！谢谢老师，我爱你！谢谢亲爱的家人们的陪伴支持，我爱你们！
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