自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1027篇输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯。
1
如何养成熬夜习惯？
前方高能预警，只需要3天就可以养成熬夜习惯。如果你不喜欢熬夜请继续阅读。
第一天。
白天不要做领导安排写的报告，因为办公环境声音嘈杂，人来人往，会打乱你的思路。
你能听到同事在谈论双11购物经验，或许有人谈论国足又输掉了比赛。这个时候，你一定要主动加入，这是增进感情的绝佳时刻，花费时间也不多，也就是1小时左右。
白天可以做一些无关紧要的小事，发个快递，收个快递，交交电费，水费啥的，也花不了多少时间，也就30分钟就能搞定。
终于开始写报告了。你可以先从网上搜索资料开始，反正明天上午10点才交，搜集资料晚上回家分分钟搞定。搜集了会资料，好像也没有多少用处。你发现马上到中午了，中午吃什么感觉比搜索要重要。于是，你开始思考中午吃什么。上次去的那家快餐店，不好吃。另外一家炒鸡不错，不过昨天晚上吃肉了，不能吃太多肉。哎，还是问问同事中午吃什么吧。一起吃饭，还能增进感情。思来想去，也花不了多少时间，也就20分钟。
你吃完午饭，本打算休息一会儿，下午好有精力工作。感觉忙了一中午，需要放松一下。打开微信刷了会朋友圈，看了会小视频。
2
很快到了，下午上班的点。
终于又要开始写报告了。你因为中午没有休息，感觉有些困，喝杯咖啡提提神吧！喝了咖啡感觉精神头还是不好。于是你决定，报告晚上回家写。
你下班，回家做饭，吃饭。准备大干一场，1小时搞定报告，你会发现，孩子各种折腾，比办公室还不安静。你心想，等等孩子睡着了再做吧。时间已经到了9点半，孩子终于睡下。你自己感觉也困得不行了，先去洗个澡，泡杯茶，大干一场。
终于又开始写报告。你发现1小时根本完成不成，于是焦虑就来了。你不自觉的想缓解一下焦虑，看点娱乐节目放松一下吧。很快时钟指向11点吧！心想还是明天一早起来写吧。
上床开始休息，想想一天的工作，明天要交的报告。越想越焦虑，越焦虑越无法入睡。时间缓慢而痛苦的流动，在凌晨，终于在焦虑中睡去。
第二天。
重复第一天。
第三天。
重复第二天。
恭喜你，你已经习惯熬夜了。
最后小结
养成熬夜习惯最有效的方式就是让自己忙碌起来。什么都做，没有重点，最重要事一定要放到最后才做。其实，通过这篇文章，我想向你传达一个观点：养成习惯并不难，真的不难。
根本不需要意志力，毅力之类的东西，坏习惯从微小的拖延开始，好习惯可以从微小的行动开始。
生活一直向前走，向前意味着改变，并不是重复，即便微小。
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