人的神圣职责

人的神圣职责，是爱自己，照顾好自己的健康。

约翰·卢伯克讲，观照我们的健康是一项神圣的职责……人的一生都该讲适度和节制。

人的神圣职责

适度与节制是最重要的原则，吃饭，睡觉，心理健康，这几方面都要注意。

凡事我们先反着来看，看看有什么影响和后果。

美食美酒不能多吃，吃多了身体消化不了，自己会不舒服，时间久了还会生病。

偶尔熬夜一次还能受得了，经常熬夜身体得不到休息，不能恢复好，不仅没有充沛的精力，还会引发疾病。

过度开心，忧伤，愤怒，思虑，都会让人的身体处于一个亢奋或者压抑的状态，身心状态不正常，体内的激素分泌不正常，影响到身体状态吴生活质量。

其实，还有我们内心的欲望，不要太贪婪，什么都想得到，不知足与感恩会让我们远离快乐，被欲望控制，成为欲望的奴隶。

其实，现在主要有两个问题一直影响到我们的健康，一是睡眠不足，大家不够重视，尤其夜晚看手机，刷视频，一不小心就刷了一两个小时；二是心理问题，大家生活节奏比较快，压力大，容易焦虑。

谈谈我的一些做法：

1.一定要重视起来，先弄懂为什么，做法自然清楚了。

2.先谈睡眠，晚睡前不玩手机，不刷视频，设置一个睡眠时间。

3.中午休息半小时，十多分钟也好，下午晚上有充沛体力。

4.不要太焦虑，想清楚最坏后果，看自己能否承担，如果可以那不需太多担心，如果不行那去改变。

5.理清边界，哪些可以去做，立即行动，哪些不可以，默默承受。

照顾好身体，呵护好自己的圣殿。因为身体是一切的基础，有一个好身体，美好的充满希望的未来，对于我们才有意义。