面对孩子大哭发脾气时，我们要学会说出情绪，这也是很多父母很难做到的，基本上我们脱口而出的就是“不要哭，没什么的”，这直接传达给孩子的就是不被接纳的感受。
“不可以扔拼图，我们要爱护玩具。” －不被接纳
“你想把拼图放进去却没成功，你很沮丧，这个真的很难呢。” －接纳情绪
“但玩具不能用来扔，你可以请求妈妈帮助。” －限制坏行为
“不可以打人，你这个孩子怎么这么不乖。” －不被接纳
“你的玩具被姐姐拿走了，你很气愤，这是你最喜欢的玩具，你还在玩呢。” －接纳情绪
“但我们不可以打人，如果你太生气了，可以先到妈妈怀里来消消气，等你冷静下来了，我们一起去和姐姐好好说，要回玩具。”－限制坏行为
很多学习过“正面管教”的父母总会有一个疑问，“我使用共情，帮助孩子情绪命名，会不会就过于溺爱孩子了呢？” 其实“说情绪”的关键是，全然地接纳情绪，但需要严格地限制坏行为。区分“情绪”和“行为”是我们每个父母需要练习的，而这又是第一点“说事实”的原则。
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本文标题：讲情绪
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