早睡早起

本周过的很是紧迫，忙忙碌碌，怎么回事儿呢？细想，这周有四件事迎来终点。可不应该像马拉松一样，快到终点了，应该轻松哇。所以问题在于，只顾最后百米冲刺了，之前的赛程都在闲晃荡，迎接终点的不是轻松，而是气竭而亡的呼吸困难。更坑爹的是，我觉得紧张赶出来的效果，还不错，所以内心有微弱的声音提醒自己，最后一周干没有问题，之前的不都也解决的很漂亮么。就这样，一步步养成了最后冲刺的习惯，甚至觉得，早点儿准备未必效果好，最后关头效率高，也不亏为一种方法。可是，现在我有了自己想做的事，每天都要花费些时间在上面，比如做四念处和抄写经文。我不能再这样无计划的行事，才不至于最后关头，紧迫的没有进行日常功课的时间。

所以，为了每日都有时间完成学佛的功课（这是件绝对重要的事），要将我的日常起居适当约束，既然要修持，放弃一些安逸和快乐是必要的。所以，我要养成早睡早起的习惯。

早睡早起的其他好处：1、照顾好自己的身体，要供养好它。2、可以有效协调好我要做的工作，我想做的工作。3、能够积极地影响老公的起居状态，并有时间给他做早饭，避免感冒。4、更有节奏的赚钱，为爸妈储蓄养老金。

早睡可能存在的障碍：1、公司应酬（同事、客户聚餐）2、朋友约会 3、有其他紧急工作需要处理 4、失眠（过于兴奋睡不着） 6、无节制的学习 7、老公睡得晚 8、出差 9、手机 10、起的晚，没睡意 11、其他待补充障碍

早起可能存在的障碍：1、前一天晚睡 2、前一天晚上没有想好第二天早上干什么 3、觉得困又睡回笼觉（心理暗示没睡饱，一天会没精神，不睡回笼觉就会过不好今天似的） 4、冷 5、起来后效率并没有自己想象的那么高，没有继续下去的信心。6、明天再早起吧 7、早上要做的事情有些难度，会导致自己在被窝里自我催眠，拖延、逃避。8、其他待补充障碍

以前有无早睡早起的经历：有，而且那段时间感觉皮肤和身体状况都好。

没有坚持下去的理由：天气变冷；总会被意外事件打乱连续性（追求完美、不接受变化）。

你现在怎么想：我有早睡早起的强烈需求，并有信心建立起这个习惯。所以，上边的障碍都不是根本性障碍。身体前期可能要适应一小段时间。我接受习惯被偶然事件打破连续性，并拥抱无常，它们不是我的障碍。