20231027俞敏洪《老俞对谈录》
我们常常在比较中失去自我，形成了自卑，因为我们没有发现我们的存在中最宝贵的东西。如果我们能发现自己存在的亮点、价值感和被需要感，可能就能达成自我救赎、自我拯救。--俞敏洪
如果一定要比，请跟自己比，这样才不会焦虑。
拿自己的短处去跟别人的长处比，这样不焦虑才怪。
而拿今天获得的一点微小的成长去跟昨天的自己比，收获信心。
别人的评判用来参考就可以了。
没有真正的感同身受。
没人理解你曾经的付出，看似轻松的背后是何等的焦虑。
这样不会陷入精神内耗。
精神内耗是现代疾病中很可怕的一种开始。
后续可能会发展成抑郁倾向---抑郁症--重度抑郁。
身边就有一个朋友是这样：
她爱好广泛，什么写作、摄影、读书会、社群等等时尚的内容都游刃有余。
同时她也是个完美主义者，每天给自己定下不低的目标。
每天也在对标所仰慕的“大神”。
可她忽略了大神也只是在一个领域获得不俗的成绩，而自己挑战的事立体全方位的成功。
没有多久，这种焦虑造成的负面情绪就展现了出来：身体免疫力下降，动不动就感冒；脾气暴躁，时不常就发飙；情绪化严重，经常玻璃心。
最终被一场感冒诱发了抑郁症的爆发。
好在她学过心理学，知道了自己的问题所在，放下了曾经的执念，慢慢在恢复中。
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