关于昆达里尼瑜伽

Q：昆达里尼瑜伽是什么？

A：关于昆达里尼瑜伽，网络上的各种定义、谣传有很多。

真正的昆达里尼瑜伽被公认为“最高的瑜伽”，它出身高贵，几千年以来一直是密不外传的，只有国王或皇室成员才可以习练，或者只是在师徒间极秘密地传承，它是王瑜伽之王。

直到1960年代的末期，它才被昆达里尼瑜伽当代大师Yogi Bhajan从印度带到北美，并开始公开传授。

昆达里尼瑜伽平衡我们的腺体系统，强化体内的七万二千条神经，扩大肺容量并净化血液；

它可以带来身心灵的平衡，教导我们积极正面、自我赋权的思维态度；

它就是为达到生命中之成功与卓越的在职训练，可建立起内在的力量与自我的觉知，让你得以实现自己最大的潜能。

昆达里尼瑜伽绝不仅是一套锻炼身体的方法，而是发展觉知力的一种动态的、强大有效的工具。 

Q：相比于其他瑜伽流派和修行方法，昆达里尼瑜伽最大的特色是什么？

A: 首先，与其他修行方式相比，昆达里尼瑜伽的教导是入世的，且能落实在生活之中。

针对灵修者，它能帮助其在修习道路上更有效的提升；

针对普通人，它能帮助我们提升在日常生活中，处理各个层面（健康、工作、财富、亲密关系等）、各类实际问题的能力以及智慧。

其次，与其他类型的瑜伽相比，它的体位、动作简洁，并不追求外在姿势的完美好看和高难度，而是让身体和内在的高我连接, 完全把自我放下, 让身心灵合一。

它特别强调呼吸法，以及梵语的唱诵、冥想，帮助我们清除负面信息，对于身、心、灵各层面的疏导有奇妙的作用。

它的动作也不像一般瑜伽那样剧烈，非常温和，大部分的动作每个人都可以做到。   

Q: 目前时代，针对每个现代人面临的生活挑战，昆达里尼瑜伽能带给我们什么？

A：我们正处于信息爆炸的宝瓶年代，现代人普遍面临的问题是有太多的事情要做，但是时间永远不够，所以需要更快速、有效的练习，这正是昆达里尼瑜伽的独到之处。

昆达里尼瑜伽是给在家人修习的，意思就是你能够在你的家庭、职场与社交圈中同时保有灵性的生活。

昆达里尼瑜伽是公认所有瑜伽流派中，最快速、最有力量的瑜伽，所以非常适合忙碌的现代人。

它能迅速修复我们因信息超载而耗竭的神经系统、内分泌系统；平衡腺体系统、强化神经系统、让我们驾驭心智与情感的能量，进而达到自我控制，而非受思想与感觉所控制；并提供我们活力与觉知力去面对充满挑战的生活。

Q: 为什么昆达里尼瑜伽早课是最有效、落地的实修练习？

A：昆达里尼瑜伽早课，梵语Sadhana，它的意思是：每天的灵性练习。

早课Sadhana意指你持续不断地清理自己的意识，使你的内在与无限连接。它是一种自我的训练，会有很多因素影响和阻止早起练习，但当我们能逐一克服的时候，我们就培养了意志力、自信心、和专注力。

每天的灵性练习逐渐转化为实在的内在品质，进一步演变为我们在物质世界可见的身体健康、青春美丽、事业成就、和谐的人际关系等。

每天的早课Sadhana，能调整我们的神经系统，清除所有日常的忧虑与压抑，体位练习、冥想、梵语的唱誦和祈祷，协调自我与更高的意识连接，令人一整天都会更有活力的去面对自己的生活和工作！

Q: 昆达里尼瑜伽早课适合什么样的人练习呢？

A：昆达里尼瑜伽不设定“任何类型”的人群练习，它适合于不同年龄段、不同性别的人，不分初中高级，不追求动作的难度。

没有任何瑜伽练习基础的人，即使每天早上练习30分钟，也能从中百分百的获益。

如果你想改变目前的状况，无论是健康、工作、亲密关系等；或是想探索你最大潜能的可能性，那么，昆达里尼瑜伽早课的习练，都适合你，你将会在实践中感受到它给你的生活带来的极大改变！

（以上部分内容摘自《Kundalini Yoga：The Flow of Eternal Power》）