今天是2023年的第一天，首先祝愿所有的亲人、同学、朋友及所有天下人新年快乐、幸福安康、生活富足。
三年全球疫情无情肆虐，夺取了上千万人的性命。冠状病毒、奥密克戎等病毒的确疯狂和危险。令许多人不知不觉中阳了阴了。感冒、咳嗽、发烧、呕吐、咽干……，饱受人生八苦中的两苦：病苦和五阴炽燃。而且我们会发现，无论贫富、官员平民、学者白丁，在疾病面前一概
平等，不会偏向任何人。因此，只有经历这段特殊时光，方才领悟只有健康最重要，他才是我们现世最为宝贵的财富。
在这个特殊时期，我们自身免疫力的强弱，也就是中医所说阳气是否旺盛，就成为安然度过疫情的关键。治未病，实际上是我们传统的医家、道家、养生家所首倡的。
我们从上古到中古到古代，直到今天，通过无数前辈的实践探索修炼，已经为今人累积了大量的方法（功法），简单实用有效，然而前提也是要长期坚持照做，如此而已。健身养生成为习惯就可以达到这样一个目标。方法很多，而我个人过去十多年体验过的方法有如下一些：
如蛤蟆功（道家胎息功法）、站桩、静坐、“松字功”、禅行、太极十二拍、自我拍打、
简易办公室养生操、轻断食、道家六字诀等等。仅仅就这些小方法就极大增强了个人的耐力和免疫力。
所以，特别希望所有人健康，所有人能或多或少坚持实践这些简单有效的方法，从而让您获得健康。
如果愿意的话，请搜索公众号（启慧斋人）、简书（惟明居士）或者抖音（武火道人）即可观看或者阅读文中所提及方法的分享。希望您能够发现对自己有启发或者有帮助的内容，并从中受益。
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