上次讲了肠道也有喜怒哀乐，所以我们一旦被背叛它，就会闹情绪~
肠神经会记录下我们爱吃什么，什么时候睡，每天喝多少水，什么时候起床，什么时候上厕所等等…
如果一切如他所料，它干起活来，就精神抖擞，认真监督肠道肌肉完成工作~
但如果碰到旅游、加班、压力、失眠等等…
肠子觉得晕了、觉得自己被背叛了，就开始闹情绪，于是肠神经和肌肉团队达不成一致，于是胀气、便秘开始了~
教你四招，让肠子克服心理障碍~
1、多吃膳食纤维
它能按摩肠壁，帮助增加肠胃蠕动，在小肠里不会被消化掉，抵达大肠后会四处敲门拜访，通知各位：“我来啦，快开门。”
2、多喝温水
便便足够柔软时，喝再多水也不会变得更软，但便便很硬时，还不多喝水，那就会变得更硬哦！
3、不要憋大便
肠子想按规矩办事，你不让，再想把规矩改回来，就有困难了~
雪上加霜的是，便便在等待区的时候，肠子还会回收些水分，所以等待的时候越长，便便就越硬，上厕所越艰巨~
连续憋便的后果，就是便秘。所以，有了感觉，就赶紧啦！[机智]
4、多吃“益生菌”
益生菌，“益”就“益”在它能促进好细菌生长~
好的细菌吃了它，则能够不断壮大队伍，繁衍后代，让他们有足够的能力和坏细菌🦠抗衡~
坏细菌吃了呢？也不会壮大，这样坏细菌越来越少，产生的毒素自然也减少了，肠道健康了，便秘也自然会好转很多啦~
另外，少吃抗生素哦，因为他们会杀死几乎所有的细菌~
有很多人因为饮食的一个缺失，然后，造成了一些胆囊的疾病，最明显的就是胆结石，去硬生生的把一个胆囊给做了一个切除，然后告诉你，这个病好了~
都把这个器官给切了，然后说这个病好了？你都没有这个器官了…
身体里面没有任何一个器官，是平白无故长在那边的，每一个器官都有它的功能~
如果当一个人把她的一个胆囊都做切除了，也就代表着她身体里面排放垃圾的一个通道就减少了，这是很可怕的事情~
就像很多人讲，盲肠没有用，有很多人得过盲肠炎，很轻易地做了一个手术的切除~
你知道吗，盲肠最大的一个作用，就是当你给身体补充了有益菌的时候，除了她要用掉的以外，如果有多余的，都会在盲肠这个器官里面储存着的~
但，如果因为盲肠炎，把这个器官给切除了以后，你身体里面就没有了这个储存的功能啦，想一想是不是很可怕~
好了，今天先跟大家分享到这里~接下去的课程，对于胃肠道方面的疾病，会给大家一一来解析，这个肠道呀，实在是太强大了~
See you [玫瑰]
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