day224 放下,呼吸畅快的感觉
作者:
飞天小毛女 | 来源:发表于
2017-09-01 23:48 被阅读0次day224早上冥想10分钟左右,很多念头,一开始根本不能集中精神,但到后面努力集中在呼吸的感觉上,然后数了3组各十个。接下来打开视频,练体式。努力调呼吸。下犬找到大腿上提的感觉。练的时候突然内心想通一件纠结的事,那个放下的瞬间,突然觉得呼吸变得异常的轻松畅快。练到半小时左右,休息,上班去。

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