请好好地爱自己

今天我们来讨论“爱自己”这个话题。

什么叫爱自己？它包括物质上的，也包括精神上的。

在成长过程中，有时热心帮了别人，别人却不一定领情，而且他们习惯后还会觉得理所当然。

中国式的老好人总被教导要牺牲自己的利益去满足别人，孔融让梨的故事也是教导我们有了梨要让别人先吃，然后自己再吃。

一般在这种情况下，我们内在有个部分是被打压的，日子久了，会突然有一天因为一件莫名的小事爆发出来，而身边的人还感到不理解。

当我们在一段关系里有所期望时，当我们想付出的同时也想要得到回报时，我们的内在小孩是很容易受伤的，我们的情绪也会受到很大影响。

这时如果别人再反咬一口、踢我们一脚的话，我们便会感觉深受伤害或产生报复之心。

这时，只要这样对自己说：

亲爱的自己，

我看到了你的付出，

即使你做了很傻的事，

我仍然爱你。

我们会发现自己的情绪马上平静许多，对对方的怨恨和愤怒也消除大半。

这时，我们与对方的关系便腾出了一个空间，让自己更理智地、更有觉察力地看待这段关系和处理接下来的问题。

在我们爆发愤怒的情绪时，它最底层其实是我们对自己的愤怒，所以我们要看到这个愤怒并处理好它，然后再去处理其他事宜。

这时请对自己说：

亲爱的自己，

我看见你了，

我知道你很愤怒，

虽然你做了一件很傻的事，

可我仍然爱你。

给予自己无条件的爱，我们就可以从情绪中抽离，周遭一切也会平静下来。

于是，我们自己在处理关系课题时，也可以做到客观、公正、有效率，而且再不会犯同样的错误了。

所以，请好好地爱自己！因为，你最珍贵！