正视感受，抛下强迫性自律，让内在能量自然流露

源于写作的一次偶然交流！

谢谢Hei馨战友的智慧和推荐，让我逐渐从强迫性自律中走了出来。

回想之前的自己，自从确定了“学习、向上”的人生意义后，一切都就被其压倒了！生活、娱乐都变得没有意义，特别是玩乐，每次玩完游戏后，是深深的空虚感！每次学习工作时，都给自己规定学习时间（1h左右），每天科研工作时间（4h+）。每天内心都要求自己作息规律，早睡早起。

但渐渐地发现，这种强迫症自律正在不断消耗自己对生活的热情，消耗自己内在的能量。明明身体感受上已经有点疲倦，想休息需要休息了，但因为这种内在要求，一直在强迫自己，到最后虽然任务时间够了，但自己已经对做的事留下了厌烦。结果呢，一直想要的自律、规律、丰富，一直没做到。长久对自己感受和情绪的压抑，一旦有机会释放，就会产生报复性娱乐，散漫…所以很多时候都活在自责与后悔之中。比如，早晨起晚了，一路上都对自己不满意；每次玩游戏之后，都会充满无意义之感。

所以，逐渐意识到这一点后，现在要做的就是顺应内心。想要学习时就学习，不想学习时就停下做点别的事。每天只列出要做的清单，不给自己规定必须要达到多长时间。抛下强迫性自律，让内在能量自然流露！

结果发现，这样调整模式之后，总的学习工作时间不但未降低，状态反而更自由和从容。

之前是自己的“学习、向上”压倒了一切，现在除了“学习、向上”外，也要兼顾自己的情绪感受，要正视自己除了”学习、向上“”之外的其他需求。做自己，正视并接纳自己的感受，以此主导自己的生活，而不是用另一个“外在的应该”去要求自己。这样才是整体最优的状态，同时也是回归当下，正视当下的每个状态。

另外，从之前时间记录数据来看，其实真正决定自己工作时间的并不是自己的要求，而是内在的能量。过去如果内在能量低，哪怕自己强烈要求自己增加工作量，最终也是辛苦痛苦而不得。而状态好时，就算自己没有刻意去工作，总的工作时间还是很长的。

所以，要做的其实不是去要求自己做多少事，而是为自己补充并增强一些本源性能量。比如锻炼，早睡早起等。所以要呵护好自己的内在能量，不要再用那些刻意的外在要求去消耗她了！之前那样做是舍本逐末了。