从今天开始看《静心优雅的节奏》这本书，作者王怡仁，研究新时代思想数十年，致力于将身心灵整体治疗整合入临床医学，并长期于各地演讲推广身心灵整体治疗观念。
去年买的这本书，是从台湾运过来的，买的时候大陆还没有卖，繁体竖排，361页，很厚的一本。买回来后看过一遍，当时还记了笔记，特别是开篇‘你是谁’，现在印象还颇深，让我心灵引起共鸣，很好的一本书。现在时过境迁，重读必然有新的领悟。
翻开第一页：每天的生活，都是灵魂的精心创造。这是一本向内探险的地图，从『觉察我是谁』开始，踏出自我的追寻之旅，而这一路的风景是：接纳自己、爱自己，植入正面的新信念，最后进入静心。
觉知自身情绪是需要学习的，只要把观察的焦点转向情绪，就会发现，真正惶惶不安的，不是外境发生了什么事，而是我们那颗不安的心。有了这样的觉知，我们才能明白，最需要稳定的，不是任何的外境，而是我们的心。
外境或者不是我们掌控得了的，但内在的思想与情绪透过觉知来转化，却是人人都可以学习做到的。我们要进到内心，觉知自己的情绪，看到内在的愤怒、焦虑、忧伤，才能从情绪进入，找出看待事情的信念，也唯有进行信念的改变，生命的主导权就回到自己手中了。
生命的演进分为四个时期：掌控期、失控期、认命期、顺随期，四个时期无关年龄，而是生命的阶段历程。从童年到青少年的岁月里，我们很努力地要穿上社会价值所认可的外衣，希望从此把自己的生命掌控在最安全、最富裕、最理想的状况里，这就是生命的『掌控期』。而后慢慢会发现，曾经我们以为稳定的生命，竟然渐渐失控了，‘无常’像是手里握不住的沙，只要我们将生命的安全感建立在外境的人与事，迟早有一天，都会面临‘失去’的痛苦，这断生命历程就是『失控期』。在生命的稳定感流失时，因为思维的惯性，有些人试图东山再起，若是生命无法掌控回自己手里，大多数人便认命了，这就是『认命期』。所谓的『顺随期』是我们不再执着于外在的一切，而是走向内心，透过静心与觉照，从内在喜悦平安开来。
顺随生命，当我们“是”喜悦与平安后，在生命中看到的，即全都映照着内在的喜悦与平安。
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