我们永远骗不了自己
就算是把记忆埋起来
就算是不断把时间用来畅想将来
而所有的根基点只有：当下的现在的这一刻
过去的永远不会再来
不管是给到我们快乐或者伤害
不管是光点还是阴影
不管我们总是用它快乐或者不愿意提及
都已然过去
我们是所有过去经验的塑造
那些读过的书，见过的人，走过的路说过的话
但现在也是起点
是我们可以决定读什么样的书
见什么样的人
走什么样的路
说什么样的话
因为我们还有未来
而当下一直陪伴我们的从来不是我们的去要求
要求某一个人能陪我们
要求事件随我们自己的心向
只有我们自己
我们的呼吸
我们的身体
它们在表达
每时每刻都在
并且也可以通过调整它们来感受我们情绪的变化
心绪的平复
内心的平和
练习在当下的过程
很好的工具是呼吸
观呼吸
当然会走神
走在过去
跑到将来
但不管怎样
呼吸都在
任何时刻
不曾抛弃
不曾敌意
只要发现走神了就回来
以前可能有老师或者同学或者家人会叫我们
但在我们生命和身体和大脑里
我们有能力把自己叫回来
每一次发现走神
每一次回到呼吸
都是不断练习我们的觉察力
只要我们开始
它们就会在
过去已去，未来没来
唯有现在
也有方法把握现在
你开始了吗？
#文子的正念冥想
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