对于经常坐在办公室里的朋友们来说，立秋该怎样按摩祛湿养生呢？
首先坐在椅子上，我们要注意臀部稍微往前一点，坐在椅子前三分之一的位置。坐下来后先按摩一下脾经，脾经经过小腿内侧，所以我们先把一条腿抬起来，搭在另一条腿的膝盖上，内侧裤线的位置即是脾经的位置。
我们可以经常去捏揉它、按摩它，我们会发现，其实脾经就在小腿内侧骨头的边缘处，沿着小腿内侧骨头的边缘从下一直向上按摩，这是非常好的。
从下向上，从内踝按摩至膝关节边缘，这样按揉可以很好地疏通脾经。如果在按摩的过程中，发现有一些部位很痛，痛则不通，说明这些部位就是脾经郁结的位置，我们要着重去疏通。按摩左腿 1~3 分钟，然后换右腿进行按摩。
有的朋友可能腿会非常紧张，抬起来不太舒服，怎么办呢？我们就把腿放下来踩地，弯腰双手用拇指从下向上按摩，这样一样可以起到疏通脾经的功效。
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本文标题：立秋按摩祛湿养生
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