随着社会人工分工越来越细，很多工作需要低头完成，这就导致颈椎病出现的概率大了很多，更何况现在的年轻人还喜欢刷微博、玩手游等，使得颈椎雪上加霜，引发颈椎病的出现。
有一些人认为自己还年轻，出现一点酸痛是可以忍受的，为了不影响自己的时间一直不当回事，可当病情变严重后，才当初的想法是多么的愚蠢，这带来的伤害是多么大。现在就介绍一下颈椎自检的方法，积极进行预防。
颈椎病自检方法
1.检查颈椎活动度：
左右转动头部，看看颈部是否会出现酸痛现象。如果出现疼痛感，则说明活动度不够，脖子僵硬。
2.检查颈椎出毛病的部位：
稍微低下头，用手按压颈椎和左右两侧部位，如果出现痛感，或是感受到硬块，那这硬块就是出毛病的部位。
通过自己检查确定是否患有颈椎病，避免病情加重。也可以了解自己的颈椎情况，纠正不良的生活习惯。目前医学上对颈椎的作用主要是：①改善颈椎椎间关节的功能。②增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，加强颈椎的稳定性。③改善颈椎的血液供应。④矫正不良的身体姿势。故在颈椎病的防治中，体育锻炼起着重要的作用。
颈椎病高发人群注意预防：
1.中老年人。随着年岁的积累，脊椎的损伤会会体现出来。颈椎常年的慢性劳损会引起一系列病理性改变，所以，上了年纪的人患颈椎病的相对较多。
2.长期伏案工作群体。颈部经常处于一个状态，不怎么活动的工作最易引发颈椎病。所以，长期伏案的码农，编辑等职业从业者易患上颈椎病。如果是从事这类型职业的人，工作一个小时到两个小时可以适当起身活动活动，转转脖子，扭扭腰，对颈椎脊椎都有好处。
3.睡眠姿势不当者。人类一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过，如果睡眠姿势不当，对颈部造成压迫，或者因枕头枕得过高或过低，都会引起颈椎不适。所以，经常性落枕，或者喜欢在床上半躺着玩手机的人都要适当改变一下躺床习惯。
4.有头部外伤史的患者。如果平时在运动或者车祸等情况下遭受到了头部或颈部的损伤，也易患颈椎病。这种意外创伤也一定要小心避免，体育活动中或日常稍激烈的活动中，要注意保护自己不受伤。
5.先天性颈椎畸形和患有咽喉部疾病的人也易患颈椎病。
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