早上醒来还是觉得身体腰背酸痛。老老实实，安安静静地用治疗仪治疗了自己的腰背，这期间不放轻音乐，不看手机，不想事情，放空自己的脑袋，闭目感知自己的身心灵。时而专注在针灸推拿等模式对身体的刺激感，能感受到自己的心跳节奏和力度，听到窗外的鸟鸣，时而漂洋过海，时而想起了某人某事……当意识到这些思绪的流动，让自己远离此时此刻的身体感受时，进行了呼吸调整，缓缓地呼 吸几次。回到自己体验完这一段睁开眼，感觉浑身轻松很多，继续投入一天的忙活。
感谢身体让我用这种方式，让我放慢节奏和自己链接！感谢自己看到了这些，并已开始花时间和精力给自己，越来越多的耐心来陪伴、疼惜自己。
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