之前介绍了哀伤的三个重要环节，现在对其所对应的、需要完成的心理任务进行总结。首先需要确认和理解丧失的真实性。丧失会带来痛苦，若是采取回避、不接受的态度，痛苦便会被压抑至潜意识层面，对生活产生潜移默化的不良影响。所以为了解决这种痛苦，首先需要接受其真实性，准备好直面痛苦。第二，需要经验悲伤的痛苦。将丧失产生的哀伤、痛苦的情绪表达出来，不要进行压抑、克制，才能够进行发泄，最后达到坦然接受的目的。第三，应对由于丧失所带来的环境和社会性的改变。哀伤的正确处理，有助于人们面对丧失带来的不良影响。比如家庭中父亲的以外去世，相当于家庭失去了顶梁柱，而哀伤的正确引导和表达可以让自己为重新撑起这个家建立起心理基础。第四，转移与丧失的对象的心理联系。这里不是指忘掉它，而是指重新跟其他人建立起关系。毕竟丧失对象一去不复返，生活还要继续下去，在哀伤过后可以积极地建立新的关系来弥补丧失带来的空缺。第五，修复内部的和社会环境中的自我。丧失不仅会带来社会关系的破坏，因为丧失对象是自我价值的延伸，所以相应的还会带来自我价值的破坏、自尊的破坏等。完成自我内心的修复，是丧失处理过程中最重要的部分。
丧失实际上也是分离的一个过程，哀伤的这些环节其实是在帮助自我同一性的再次塑造。人的一生是在不断螺旋上升发展的过程，分离与个体化是会多次经历的“修炼”。正确面对和处理，对毕生发展而言至关重要。
网友评论