我今天晚上特地去体验这个心痛，换做以前是不可能去体会这个心痛的，想万一痛死了怎么办？现在我抛弃了这个限制性信念，我要看看这个心痛会痛到什么程度？这个心痛它会让我的身体承受什么，这个心痛会让我痛到什么程度，会痛死吗？我就痛死看看，心里边是不相信，换做以前真的痛起来我无法承受怎么样？痛得死去怎么办？痛得要送医院救治怎么办？事实证明去承受这个心痛没有这么严重，当时感觉很痛，但是承受得住，这个是关键！
这个是我第二次对自己的疗愈。上一次是我对烦躁不安的情绪自己的疗愈。其实疗愈也很简单就是让这种感觉浮现出来呈现它进入这个感觉中心，其实是让这个感觉流动起来，因为烦躁不安也好心痛如绞也好它是一种能量，浮现和呈现出来都是让这种能量流动起来，过会儿它就走了！最不好的就是压抑它逃避它否定它，然后这种能量就储存起来了堆积在我们的内心，常常会跑出来招惹是非。
所以疗愈最好是单独一个人的时候，休息的时间，不然你如果上班时间感觉到这种情绪，要想呈现，但当时有事受环境的影响。所以今天晚上心痛浮现出来我就让它呈现出来，我就去感觉它看见它面对它穿越它，这股能量就流动起来，一会儿时间不长它就走了！现在人舒服点了
刚刚写觉察日记时感到心痛，大概在22:48分,我知道只有让这个心痛完全地呈现出来，才能让这种感觉释放掉。我知道自己...
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本文标题：觉察日记02/22
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