闺蜜小C最近的情绪很暴躁，朋友圈里晒的都是负能量的信息，今个我约她出来吃饭，问她最近是怎么了，她沉默了一会，说起了自己的困惑。
小C自从负责项目管理后，工作一直很忙，无暇充电学习，她自个运用时间管理法，制定了严格的时间和任务计划，并每日打卡监督自己执行，可一段时间后感觉身心俱疲，总是对自己不满意，尤其是前几天团队建设Happy了整晚，耽误了原本要完成的计划任务，让她内心更加自责。
焦虑就像萦绕在头顶的烟.jpg
其实，在我眼里，小C是个认真努力，很有上进心的姑娘，表面上看她的问题是时间计划不够合理弹性，可实际上她内心深层的焦虑和不安才是我最担心的。
生物学的进化机制让人类天然具有向上成长的动力，互联网上阅读转发量高的文章几乎都是"如何利用三招学会某某技能"，或是"28天成为某某青年/专家"之类的速成文，各类自媒体和社群传递的爆炸学习信息，更是让人应接不暇。
说到底，这是个充满阳性价值观的时代，从众效应更加放大和渲染了竞争、永不止步、精英文化的导向。身处大环境中的个体，有如蝼蚁苟且生存，哪能分得清什么是适合自己的?什么是自己真正想要的呢？
焦虑只是在徒然浪费时间.jpg
说到小C，她出身于三线小城市，家庭无权无势无背景，一路打拼到现在真是非常努力，她想要的只不过是更充实的人生和更好的自己，这一切诚然都没错，只是她太着急了，她那完美主义的性格总是让她的人生非黑即白，做任何事情要么不做，要么就做到100分，至于过渡性的60分在她眼中等同于零。
她用严格的时间管理来约束自己，用打卡来鞭策自己，在她内心有个完美的画像放在那里，那是她理想中的样子—"高效能干、自我精进"，每当她完成预期计划时满足感和成就感便直线上升，仿佛离理想的自己更近了一步，而当她没有遵守自我约定，达成预期效果时，仿佛自己败给了自己。
我尝试着安抚小C，对她说：“你很想达成一些目标，可却又受困于一些客观环境和自身因素，这是你情绪烦躁的原因，是吗？” 她用力地点了点头，迫不及待地问我：“姐，那我该怎么做呀？” 我笑了，她还是那么急性子，我说我来帮你分析分析，也许你自己就能找到答案了。
01
"当你情绪焦虑时，先别去打压它! 你看你最近在朋友圈拼命吐槽，有没有觉得情绪更糟糕了?" 小C不置可否， "那情绪总得宣泄吧！" 我摇摇头，"情绪这玩意就跟小孩子一样，它要打闹或是嬉戏，你就静静地陪着它、看着它，它折腾累了自然就去休息了！要是你和闹情绪的小孩对着干，可有你受的! "
有意识地觉察自己的情绪，不带着任何批判和意见，只是去感受它，照亮它。
02
"从现在起，你要允许自己一小步一小步地走路，也许在你看来一小步的速度太慢了，追赶不上你想要的目标，但它却能让你的注意力集中在当下，工作就是工作、读书就是读书、跑步就是散步，顺其自然地去努力，不让自己在追赶速度中产生更多的内耗"。
努力与当下并不矛盾，小步迭代才是平衡的人生法宝。
03
"最最重要的是，并不是时刻渴望和抓取的人生才是有意义的，人活着除了做一些有价值的事情外，还有很大一部分叫做 “接纳存在” ，你看世间的得道高僧和智者，很多不都大隐隐于市，过着最为普通但又纯粹平静的生活吗？”
内心的幸福感来源于对自我存在的接纳，接纳自己的成功，也接纳自己的“无为”。
小C听我说了一大圈，似懂非懂地点点头，一副释怀的表情，我喝了一口汤，对她说：每个人都有苦恼和焦虑，别把自己的事看得太严重了，你愿意说出来就是好事，我啰嗦了一堆，可最终的答案还是你自己亲身去验证才行呀！希望下次的饭局能听你分享更多的心路历程！”
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