关于内耗，作家余华有个精辟的解释：“说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”
《百年孤独》中说：人生的本质，就是一个人活着不要对别人心存太多期待。我们总是想要找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多数时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃。或许成年人的孤独，就是悲喜自渡。
作家苏芩说：你能多快搞定自己的情绪，就能多快的得到成长。脾气会赶走运气。所以，那些貌似心大的人，不过就是能忍。在成为你想要成为的人之前，做好两件事：活着，忍着。
我是个内耗型的人，也知道不好，可就是不停地内耗，无法自拔，即使看了这些滋养我内心的书也无法救赎自己。
直到有一天我无意中看了一个医生的视频，她陈述了她的一个癌症女患者是如何从委屈求全折磨自己而患了癌，后来一切都想通了，不内耗、不委屈自己，已经面对生死了，有气直抒，一切把自己的喜恶放第一位，懂得先爱自己了，后来癌症痊愈了。
我听了很受启发，生死面前已经没有纠结与否，直面生死的时候，除了生死其他都是不足为奇的小事。
据数据统计女性癌症大于男性，是因为女性更容易内耗，心胸没有男人宽广，容易为小事生气烦恼，当然睿智的女人也不在少数，她们想得开，放得下，也更易长寿。
其实当真正生病并病入膏肓的时候有几个人能有精力顾及一些人世间的小事，和自己比任何人事如尘埃一般细小，唯有自己才是自己最重要的人。
心静百病消，心乱百病生，心有多静，福有多深，心有多乱，福气自消，心宽一尺，病退一丈，不是病造人，而是人造病，不急不躁不争不辩，心静下来了自然就会无病无灾。
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